木耳是一种很常见的菌类食物， 其口感清爽， 营养丰富， 一般用于凉拌或炒制食用， 但新鲜的木耳和煮熟后的木耳， 都是黑色的， 无法从颜色变化来区分是否成熟， 不知道有没有什么好的方法可以判断木耳是否熟透呢？
【【养生常识】怎么判断木耳熟没熟 什么情况下木耳会中毒!】
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怎么判断木耳熟没熟1、看软硬刚泡发好的捏着木耳稍硬， 而经过煮熟之后， 木耳便会变得稍软更有弹性一些， 但若是软烂则是变质的木耳不能吃 。
2、品尝未熟的木耳生涩干硬， 味道寡淡， 而熟了的木耳有一股菌类的淡淡香味， 质地脆嫩有嚼劲 。
3、看烹饪时间木耳属于比较容易煮熟的食材， 一般煮木耳， 在水开后， 只需煮1-2分钟左右就能熟， 若是炒木耳的话， 同样下锅爆炒1-2分钟也能炒熟， 时间过短的话， 可能没熟， 过长会影响木耳脆爽的口感， 降低食用体验 。
干木耳没炒熟会不会中毒不会中毒 。
新鲜木耳中含有卟啉类感光物质， 若没熟就食用的话， 食用者经太阳照射会引起“日光性皮炎”， 而木耳经过晒干处理后， 卟啉类物质会被破坏， 吃了没熟的干木耳， 只要木耳并没有腐败变质的问题， 一般没熟吃了也并不会出现什么身体不适， 不过木耳中的膳食纤维含量丰富， 食用过多的没熟的木耳可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适现象 。
炒木耳不焯水行吗建议焯水为好 。
一是焯水的过程可以起到杀菌的作用， 有利于减少木耳上的细菌残留；二是木耳表面容易附着沙尘等脏物， 直接炒制不能去除这些脏物， 容易在吃的时候吃到沙子， 影响食用体验， 而焯水可以很好的去除沙尘， 食用更健康放心；三是焯水后的木耳再经过凉水浸泡， 可提升爽弹的口感， 吃起来风味更好吃 。
什么情况下木耳会中毒吃了变质的木耳会中毒 。
黑木耳本身是没有毒的， 但如果泡久了之后， 便会滋生大量的细菌等有害微生物， 导致黑木耳出现发黏、流水、有异味、色暗黄、耳片丧失弹性， 甚至糜烂等变质现象， 这样状态下的木耳吃了会发生细菌性食物中毒症状， 另外浸泡时周边同时存在过期变质的食物， 或浸泡容器未洗涤干净而残留食物残渣也容易发生米酵菌酸中毒事件 。
建议浸泡木耳时间不宜长， 一般冷水泡1-2小时为宜， 现吃现泡， 不要放太久， 平时用于泡发木耳的容器要注意干净卫生， 避免交叉感染引发木耳变质 。
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