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连续工作一个月失聪 这种生活方式让你早衰

小知识

最近出现这么一个新闻， 杭州一个30岁IT男性， 因为忙着开发一个软件， 每天晚上都工作到凌晨两点才睡觉， 连续工作一个月， 在软件即将要完成的时候， 早上醒来， 这个男性的左耳“嗡”的一下持续耳鸣， 接着他就听不到声音了， 后来去医院进行问诊、治疗， 才发现这是因为突发性耳聋造成的 。
出现这个情况， 更多的是因为不正确的生活方式导致， 在医生的讲解中， 我们知道正常人听到声音的频率控制在20分贝以下就可以了， 但是， 这个男性要在70分贝才能够听到声音 。 虽然经过初期的治疗， 让他的听力得到了些许的提高， 但是， 想要完全治愈还需要很长一段时间 。 造成这个男性出现这个情况， 其实是因为不正确的生活方式导致的， 这种生活方式要是不注意的话， 还会让你出现早衰的情况 。
长时间工作危害大
因为长时间工作， 同时工作时间错误， 让这个男性付出了不小的代价 。 在男子的讲述中， 自己的团队为了尽快的完成任务， 吃住都在酒店房间中， 并且， 在这段时间一日三餐都是不固定的， 不饿就不吃， 饿了就随便吃 。
这种工作方式无疑是会伤害身体的 。 就生活方式而言， 这个IT男性的生活方式是不值得大家学习的， 要是经常采用这样的生活方式， 想不生病都是一件非常困难的事情 。
不可否认， 现在压力很大， 特别是上班族， 面临着更大压力， 为了获取低廉的薪水， 要付出很多才能得到 。 上班族加班早已不是新鲜的事情， 每天对着电脑无疑是会伤害到身体的 。
伤害神经系统
一个人的精力毕竟是有限的， 不能像机器一直运行， 这个时候就需要我们合理的调节身体， 但是， 长时间的进行工作是会造成大脑神经一直处于紧张的状态， 这种状态对于一个人的神经都是有影响的 。
而在工作的时候， 即使是利用上卫生间的时间都是能够很好的调节神经， 有效的缓解一下紧张的状态， 对于健康大有裨益 。
伤害颈椎
生活中很多人患上了颈椎病， 上班族更是在其中占据不小的比例， 颈椎病的出现往往是因为颈椎间盘退化导致的， 这个部位发生松动会压迫到我们的神经根， 进而会引起各种病症 。
上班族长时间坐着， 是容易导致颈项肌部位发生疲劳的， 进而引起颈肩痛、项肌痉挛等症状 。 时间一长， 是会导致颈椎病 。
伤害皮肤
因工作对着电脑， 很多上班族的皮肤其实是很差的， 平时要是再不注重保养更是会看出苍老10岁 。
这是因为皮肤在进行呼吸的时候会受到外界环境的影响， 形成了自由基， 这种自由基会破坏正常细胞组织内的胶原蛋白、活性物质， 同时形成的氧化细胞会形成小细纹、皱纹、眼袋 。
要知道皱纹是肌肤老化的最初征兆， 这样的皱纹要是不能彻底的清除掉是会发展成了皱褶的 。 特别是对爱美女性来说， 出现这个情况无疑是会让自己显得非常苍老 。
如何进行保健
既然上班族不注重保健会伤害身体， 使得神经、颈椎、皮肤都会受到伤害， 那么在平时该如何进行保健呢？
劳逸结合
长时间处于工作状态对于健康肯定是有影响的， 这个时候劳逸结合是非常重要的一件事情， 不妨这样做， 在工作一段时间， 站起身来走动， 在这走动的过程中能够很好的帮助身体进行调节 。
特别是对于腿部的气血流动是非常有帮助的， 这是因为长时间的坐着会让你变成大象腿的， 但是， 站起身走动是能够很好的促进腿部的血液循环 。
同时， 长时间工作是会造成精力极大的损耗， 在这个时候进行休息， 对于身体调节也是非常有帮助的 。 一般来说， 注重养生的人在中午是会进行午休的， 在午休的时候能够很好的调节身体 。
而在晚上的时候更是要注重休息， 即使工作再忙， 休息的时间还是需要有的， 在晚上休息， 能够让身体器官得到休息， 进而能够有效的维护身体 。
饮食很重要
生活中一些上班族， 一旦工作起来真的就是“拼命三郎”， 就像是上面说到的这个IT男性， 吃饭对于他们来说仅仅是在饥饿的时候才做的事情 。
这样的方式， 对于健康无疑是有非常大的伤害， 想要保证身体健康都是一件困难的事情， 在这个时候， 一定要保证每天食物的正常摄入量 。 对于蛋白质、脂肪这些必需的元素也是要极力的摄取 。
同时， 在吃饭的时候， 一定要按照时间， 不能出现太大的误差， 老话说的好， 早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少还是有几分道理的 。

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