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【养生常识】燕窝的做法 一盏燕窝分几次吃合适!

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燕窝是一种名贵的滋补产品 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 那么燕窝的做法？一盏燕窝分几次吃合适？

【养生常识】燕窝的做法 一盏燕窝分几次吃合适!

文章插图

冰糖炖燕窝材料：燕窝、冰糖、纯净水 。
做法：
1、先将燕窝用纯净水泡发4小时左右 。
2、再取出用小摄子夹出比较明显的绒毛 ， 用手顺着纹路撕成细条 ， 再接着泡发4小时洗净 。
3、然后将泡发好的燕窝倒入炖盅中 ， 加入适量纯净水 ， 刚浸过燕窝即可 。
4、之后再加入冰糖 ， 盖上炖盅盖子 ， 放入锅中 ， 锅里面的水到炖盅1/3就可以 ， 盖上锅盖 。
5、先大火煮沸 ， 然后转最小火 ， 炖30分钟左右即可 。
雪梨炖燕窝材料：燕窝、雪梨、枸杞、大枣、蜂蜜 。
做法：
1、先将准备好是燕窝泡发洗净 。
2、再根据燕窝的纹理一条条撕开 ， 小细毛和小黑点手工挑出来 。
3、然后雪梨切开 ， 把梨中间挖了 ， 1克燕窝40毫升水放到雪梨中间 。
4、再放入枸杞 ， 大枣 ， 然后把挖出来的梨肉切成丁或块也放进去 。
5、之后放蒸锅里蒸半个小时 。
6、最后可根据自己口味加入冰糖或者蜂蜜即可即可 。
木瓜炖燕窝材料：燕窝、木瓜、冰糖、椰汁 。
做法：
【【养生常识】燕窝的做法 一盏燕窝分几次吃合适!】1、把木瓜切开 ， 木瓜肉切开备用.
2、再把准备好的燕窝泡水 ， 水盖住燕窝泡发4小时 ， 等燕窝泡发好之后 ， 收工去掉燕毛 。
3、然后把燕窝撕成丝条状 ， 把洗干净的燕窝放入炖盅里 。
4、然后放入锅内 ， 锅的水不超过炖盅三分之一 ， 先大火烧开 。
5、之后小火炖30分钟 ， 把炖好的燕窝倒入之前准备好的木瓜里 。
6、最后放入蒸锅蒸30分钟即可 。
橙子炖燕窝食材：燕窝2、橙子、冰糖 。
做法：
1、橙子表面彻底清洗干净.
2、燕窝提前4小时用水泡发 ， 橙子底部切掉一小片 ， 方便竖立.
3、再把顶部切去1/3 ， 把橙子的果肉挖出 ， 泡好的燕窝沥干水分放入橙子中.
5、之后再放入1小块冰糖 ， 把切掉的顶部盖上 。
6、最后然后把橙子放入碗中 ， 入蒸锅隔水蒸30分钟即可 。

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