腰果的营养价值以及食用价值是比较高的 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 那么腰果的功效与作用？腰果对肾脏有什么好处？
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腰果的功效与作用润肠通便腰果中含有丰富的膳食纤维 ， 其次油脂含量高 ， 适量食用可以促进肠道蠕动 ， 同时还能润滑肠道 ， 对于肠燥便秘、排便困难的人有润肠通便的功效 。
预防高血脂腰果含有丰富的油酸、亚油酸以及不饱和脂肪酸 ， 有助于调节血脂、胆固醇 ， 保护血管 ， 对防治中老年人动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病等疾病 ， 有一定作用 。
美容养颜腰果中有丰富的多不饱和脂肪酸以维生素E ， 因而有抗氧化的作用 ， 可以避免自由基过度氧化 ， 从而起到延缓衰老、美容养颜的作用 。
腰果对肾脏有什么好处腰果可补肾益精 ， 腰果入肾经 ， 从中医食疗的角度上来讲 ， 对于肾虚所导致的须发早白、腰腿疼、腰膝酸软、小便频数、头晕耳鸣的人有一定功效 。 此类人群适当食用腰果 ， 可通过滋补肾经 ， 从而起到良好的补肾益精的功效 。
所以生活中对于有需要的男性 ， 可以适量的食用一些腰果 ， 这样对他们的健康是具有一定好处的 。
腰果可以天天吃吗可以 ， 但要适量 。
腰果味甘性平 ， 其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、油脂以及钙、铁、磷等成分物质 ， 天天适量食用可以为他补充充足的营养 ， 对人体的健康具有一定好处 ， 是可以天天适量进行食用的 ， 但毕竟腰果作为一种坚果 ， 其中热量以及油脂较高 ， 过量食用时可能会导致人体出现发胖的症状 ， 从而对人体的健康造成威胁 。
腰果一天吃几颗好腰果一天吃10-20粒即可 。
【【养生常识】腰果的功效与作用 腰果对肾脏有什么好处!】腰果属于一种肾形坚果 ， 营养价值比较高 ， 可以炒菜也可做药用 ， 其中含有大量脂肪和碳水化合物 ， 吃起来甘甜 ， 但由于腰果的热量较高 ， 不建议一次吃太多腰果 ， 否则可能会导致人体肥胖 ， 一般正常人一天吃10-20颗左右的坚果就可以了 。
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