香榧子是一种价格较贵的坚果食品， 其香脆的口感， 浓郁的油脂香味， 让人爱不释手， 但自身肝脏不好的人， 不知道吃香榧对肝是否有一定的好处呢？
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吃香榧子对肝有好处吗有养护肝脏的好处 。
1、香榧子富含膳食纤维， 可促进肠胃蠕动， 减少有害物质在肠道的停留时间， 具有排毒通便的作用， 而肝脏属于人体的排毒器官， 长期适量吃香榧子可有助于人体肝脏排毒， 起到辅助肝脏功能的益处 。
2、另外香榧子富含胡萝卜素， 而胡萝卜素进入体内， 会转化成维生素a， 可以起到保肝养肝的作用， 能够减轻肝脏的负担 。
3、香榧子也是高蛋白质食物， 其丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”， 能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用 。
但香榧子中含有油脂较高， 其中多为不饱和脂肪酸， 如吃多的话， 反而会加重肝脏负担， 对健康不利， 因此一天吃5-10颗左右的香榧才有利于肝脏健康 。
吃什么可以养肝护肝1、绿色蔬菜绿色属木， 入肝， 具有舒肝、强肝的功能， 能消除疲劳、防范肝疾 。 而绿色代表各种新鲜蔬菜和水果， 是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物 。 常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等 。
2、枸杞枸杞含有的枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶， 有利于肝损伤的修复， 还能抑制肝细胞的脂肪沉淀， 促进肝细胞再生 。
【【健康知识】吃香榧子对肝有好处吗 吃什么可以养肝护肝!】而中医认为， 枸杞性味是甘、平， 归肝、肾二经， 具有养肝明目的功效， 常搭配菊花、熟地等药材一起使用， 无论干嚼枸杞子或枸杞泡水喝， 都是不错的养肝方式 。 。
3、蜂蜜蜂蜜不仅润肠， 还对肝脏具有保护作用， 为肝脏的代谢活动提供能量， 抑制脂肪肝的形成 。 罹患肝炎、肝硬化的患者， 经常食用蜂蜜可以养肝缓解病情， 甚至有助于软化已经硬化的肝脏 。
肝病为什么不能吃坚果肝病是否能吃坚果要根据病情来看 。
1、如果是普通的慢性肝炎， 或者是肝脏功能， 仅仅是轻度的异常可以适当的吃一些坚果 。
2、如果肝脏功能明显的不正常， 最好能在疾病高峰期的时候要禁止这些食物的摄入 。
3、如果肝炎的患者合并了肝硬化失代偿出现了明显的肝硬化腹水， 有明显的食管胃里静脉曲张， 这个时候是坚决不能吃坚果的， 因为吃坚果容易导致消化不良， 有可能会划破血管导致消化道大出血 。
肝病禁忌什么1、戒酒过多的酒精会损伤肝脏， 对于本身就患有肝病的人来说， 饮酒就是进一步的伤害身体， 所以肝病患者要忌酒， 不是少喝， 而是不喝 。
2、忌高脂肪的食物像炸鸡、薯条这些油炸类的食物， 其中含有的高脂肪对于肝病患者是很不利的， 可能会加重病情， 所以肝病患者应该忌食油炸类的食品， 对于健康的人来说也可以积极的预防脂肪肝的发生 。
3、不吃辛辣刺激饮食辛辣刺激的食物容易引起肝脏上火， 肝火旺盛对于肝病的恢复没有任何好处 。 像火锅、羊肉等刺激类的食物是尽量不吃的， 饮食选择清淡类型的就好， 饮食上过还应该注意营养的均衡搭配 。
4、不吃高胆固醇的食物胆固醇需要通过肝脏进行代谢， 而肝病患者食用含有高胆固醇的食物后， 容易对肝脏造成再次的损伤， 不利于肝病患者的恢复， 所以肝病患者要忌高胆固醇的食物， 常见的有动物肝脏、猪脑等 。
5、忌蛋白质含量多的食物牛肉、虾等高蛋白类的食物对于肝病患者来说是很不利的， 因为肝病患者的肝脏代谢能力变得很弱， 在吃了高蛋白食物之后， 很容易使血氨无法通过肝脏进行转化， 继而可能引发肝脏的其他问题， 因此肝病患者要忌高蛋白的食物 。
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