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【健康知识】香榧吃了有什么好处 香榧通便吗!

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香榧是一种很常见的坚果 ， 其富含油脂、不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、锌、钾、硒等营养成分 ， 日常食用可为身体带来以下好处 。

【健康知识】香榧吃了有什么好处 香榧通便吗!

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香榧吃了有什么好处1、健脑益智香榧中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰 ， 这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用 ， 有补脑、健脑的功效 。
2、软化血管香榧的油脂含量非常高 ， 但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸 ， 有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用 。
3、润肤美容香榧富含油脂及多种营养物质 ， 能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容 ， 有很好的润肤美容、乌发功效 ， 特别适合女性朋友 。
4、减缓衰老香榧含有非常丰富的维生素E ， 能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用 ， 保护细胞免受自由基的损害 ， 有很好的抗衰老作用 。
5、润肠通便香榧仁中脂肪油含量非常之高 ， 有很好的润肠通便作用 ， 而且不伤正气 ， 对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果 。
6、护眼香榧仁中所含β-胡萝卜素是一种强抗氧化剂 ， 对眼睛的健康非常有益；香榧仁中的叶黄素有助于眼睛来过滤UV光线 ， 防止黄斑损伤 。
7、杀虫消积香榧为红豆杉科植物榧的种子 ， 在《本草备要》中记载其香榧有润肺 ， 杀虫的功效 ， 主治小儿疳积、肠道寄生虫病、肠燥便秘、肺燥咳嗽、痔疮等 。
香榧通便吗有很好的通便作用 ， 理由如下：
1、香榧富含油脂 ， 而摄入一定量的油脂具有润肠通便的作用 。
2、香榧富含纤维素 ， 纤维素可促进肠胃蠕动 ， 提高粪便的含水量 ， 有助于润肠通便 。
血脂高可以吃香榧吗可以适量吃 。
高脂血症患者应首先减少高脂肪食物的摄入 ， 其次就是高糖食品也应少吃 ， 避免血液中甘油三酯升高 ， 血液粘度增加 ， 加重动脉粥样硬化 ， 但香榧的油脂中大部分为不饱和脂肪酸 ， 有降血脂和血清胆固醇的作用 ， 因此血脂高的人可以适量吃香榧 ， 但要控制好量 ， 以免加重肠胃负担 ， 出现上火、肠胃不适的现象 。
香榧不适宜人群1、香榧是高热量食物 ， 需要减肥的人群不宜吃 。
2、香榧具有通便的作用 ， 如腹泻、大便溏薄不宜吃 。
3、香榧水分含量少 ， 油脂含量高 ， 如咳嗽咽痛且痰黄者忌用 。
【【健康知识】香榧吃了有什么好处 香榧通便吗!】4、香榧蛋白质含量高 ， 如对蛋白质过敏的人不宜吃 。

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