金桔是一种吃起来比较甜的水果 ， 很多人都喜欢吃 ， 而且每次吃都能连续吃好多个 ， 那金桔的热量高不高呢？
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金桔热量高不高不是很高 。
金桔的热量为每100克58大卡 ， 纤维素含量1.4克 ， 蛋白质含量1克 ， 脂肪含量0.2克 ， 其热量并不是很高 ， 是属于低热量、低脂肪的食物 。
而且金桔中还含有非常丰富的维生素和矿物质 ， 适量食用可以为人体补充一定的营养元素 ， 并能维持人体组织器官的正常生理活动 ， 对于人体健康来说是有一定好处的 。
小金桔减肥期间可以吃吗可以适量食用 。
小金桔属于低热量、低脂肪的食物 ， 而且含有较多的营养物质 ， 所以在减肥期间是可以适量食用的 。
但是减肥最重要的是需要控制总热量的摄入 ， 任何食物吃多了造成热量摄入超标的话都有可能会长胖 ， 而且小金桔中还含有较多的糖分 ， 如果食用过多时 ， 多余的糖分就会在体内转换成脂肪堆积起来 ， 长期下来就会增加肥胖的可能性 ， 所以适量食用即可 。
小金桔一个多少克15-20克左右 。
普通柑橘类水果的重量单个可达100-200克左右 ， 而相对于其他柑橘类水果来说金桔的个头比较小 ， 一般一个金桔的重量为15-20克左右 。
但是因为金桔的皮比较薄 ， 且与果肉很难分开 ， 所以在吃金桔的时候是需要连着皮一起吃的 ， 所以相比之下金桔的可食用部位占比较大 ， 一般可达13-18克 ， 大约为90%左右 ， 所以一个金桔的热量大约为10大卡左右 。
金桔一天吃几个合适2-3个 。
金桔的个头小小的 ， 一口一个 ， 使人不小心就会食用过量 ， 但是任何食物吃多了的话都会对身体健康造成一定的影响 ， 所以一般情况下建议每天吃2-3个金桔就可以了 。
【【养生常识】金桔热量高不高 小金桔减肥期间可以吃吗!】但是因为金桔的性质偏温性 ， 所以具体食用量需要根据个人的体质来决定 ， 对于热性体质的人群来说建议少吃或不吃 ， 而对于寒性体质的人群来说可以适量地多吃几个 ， 但最好每天不要超过10个 。
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