冬季正是吃砂糖橘的时候 ， 此时的砂糖橘糖分非常高 ， 口感清甜 ， 果肉无渣感 ， 非常好吃 ， 但砂糖橘吃了后对身体有哪些好处和坏处呢？
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吃砂糖橘子的好处1、开胃助消化砂糖橘子味道芳香 ， 口感清甜 ， 富含果酸和果糖 ， 食用可促进胃酸分泌 ， 帮助食物消化 ， 有利于改善食欲不振、消化不良的症状 。
2、润肠通便砂糖橘子富含膳食纤维 ， 其果籽含有粗纤维等成分 ， 适量食用可促进肠胃蠕动 ， 增加粪便的含水量 ， 加快粪便从体内排出 ， 起到很好的润肠通便作用 ， 可以有效改善便秘等症状 。
3、补充营养【【养生知识】吃砂糖橘子的好处和坏处 小孩沙糖桔吃多了有哪些危害!】砂糖橘子含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分 ， 经常食用可为人体提供能量 ， 补充上述营养物质 ， 从而提高抵抗力和免疫力 。
4、美容养颜砂糖橘子含有丰富的维生素C ， 这是一种抗氧化成分 ， 食用之后能帮助清除体内自由基 ， 减少其对机体的损伤 ， 延缓皮肤老化的速度；还能抑制黑色素形成 ， 防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成 ， 有保持肌肤细嫩、光滑的作用 ， 因此常吃砂糖橘子有很好美容养颜效果 。
吃砂糖橘子的坏处适量吃砂糖橘子并无坏处 ， 但若吃多的话 ， 则可能造成以下危害：
1、上火上火人群体内的燥热之气本身比较多 ， 而砂糖橘子性温 ， 食用过量的话 ， 会导致热气过甚 ， 加重便秘、咽喉疼痛等上火症状 。
2、肠胃不适砂糖橘子中含有较多的膳食纤维、果酸等营养物质 ， 吃多不仅会加重肠胃消化负担 ， 引发消化不良、便秘 ， 还可能刺激肠胃 ， 导致腹泻、腹痛等不适 。
小孩沙糖桔吃多了有哪些危害容易上火、肠胃不适等 。
沙糖橘味甘酸、性温 ， 具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 能治食少、口淡、消化不良等症 ， 能帮助消化、除痰止渴、理气散结 ， 防治便秘 ， 但因为性质偏温 ， 容易导致上火 ， 加上小孩的脾胃功能较差 ， 吃多砂糖橘很容易出现腹泻、腹痛的症状 。
减肥期间晚上吃橘子会胖吗不会 。
橘子的热量比较低 ， 100克新鲜橘子的热量在40-50大卡之间 ， 而且水分含量多 ， 一个人一次性吃100-200克橘子就非常饱了 ， 但只摄入热量100大卡左右 ， 还不至于导致人长胖 ， 因此橘子作为减肥期间的水果是非常合适的 。
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