【【养生常识】石翁鱼的功效与作用 石翁鱼的的食用方式和注意事项!】石翁鱼也叫石公鱼 , 是一种生活在海里的体型较小的鱼 , 形状与石斑鱼相似 , 嘴巴宽大 , 头部长着一排长刺 , 故又有“小红斑”之称 , 外形很好辨认 , 而且营养价值较高 , 常吃可为身体起到以下功效与作用 。
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健脑益智石翁鱼含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂以及不饱和脂肪酸等多种营养成分 , 可以为大脑提供所需的营养 , 提高记忆力 , 起到健脑益智的功效 , 如果有健忘、疲劳、失眠等症很适合常吃石翁鱼 。
补虚催乳石翁鱼蛋白质含量丰富 , 可以补充产妇营养 , 促进乳汁分泌 , 改善产妇奶水不足的情况 , 具有通乳汁作用 , 民间常给产后妇女炖食石翁鱼汤 , 既可以补虚 , 又有通乳催奶的作用 , 特别是产后、手术后、病后体虚的人 , 经常吃石翁鱼有益身体恢复 。
健脾养胃石翁鱼中营养丰富 , 补益作用比较强 , 可以起到补中益气 , 健脾养胃的作用 , 经常食用石翁鱼可以帮助改善脾胃虚弱引起的无力、食欲减退、四肢不温、大便溏薄等不适反应 , 如果想加强疗效 , 还可以在其中加入红枣、枸杞等具有健脾作用的食物一同炖煮 。
美容养颜石翁鱼中含有丰富的优质蛋白质 , 可以强化皮肤的弹力纤维 , 维持皮肤弹性 , 减少、淡化细纹;另外其中的氨基酸、维生素等成分 , 还可以为皮肤细胞提供营养成分 , 促进新陈代谢 , 让皮肤细胞变得光滑细嫩 , 起到较好的美容养颜效果 。
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