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每天晚上洗澡的顺序 你做对了吗

小知识

如果说 ， 在其它季节 ， 还会有人在探讨什么时候洗澡更好的问题 。 那么 ， 到了夏天 ， 应该绝大部分人都会选择在晚上洗澡吧 。 天气这么热 ， 一整天下来 ， 身上的汗干了又流 ， 流了又干 ， 黏糊糊的 ， 洗个澡才能使人舒服地入睡 。 不过 ， 有一个问题 ， 这么多年来 ， 大家洗澡的顺序都正确吗？
正确的洗澡顺序是怎样的
1、先洗脸
从皮肤的角度来说 ， 我们全身最在乎的部位 ， 莫过于脸了 。 即使不洗澡 ， 我们每天也会将脸彻底地清洁两次 。 而洗澡的时候 ， 把这个步骤安排在第一步 ， 也是有其一定的道理的 。
当我们打开莲蓬头 ， 热水倾泻而下 ， 皮肤的毛孔也随之打开 。 如果此时不能快速地将脸洗干净 ， 积攒了一天的油污和浮灰就会趁机进入毛孔 。 不仅会使毛孔变大、黑头增多 ， 痘痘也会此消彼长 ， 很难“消停” 。
【每天晚上洗澡的顺序 你做对了吗】因此 ， 第一时间将脸洗干净非常重要 。 如果平时有化妆习惯的人 ， 一定要第一时间涂卸妆油 ， 揉搓干净后冲掉 ， 再进行清洁的步骤 。
2、再洗身体
接下来的步骤可能很多人都做错了 ， 应该是洗身体而不是洗头发 。 因为在洗澡的初期 ， 血液还没有来得及分散到体表 ， 而是集中的头部和心脏部位 。 如果这个时候洗头 ， 热水集中到头部 ， 使局部的血液循环更快 ， 很可能会导致血管拥堵 ， 引发心脑血管疾病 。
因此 ， 正确的步骤应该是先洗身体 ， 使血液先分布到体表各处 。 偏热一些的水温更有利于促进血液循环 ， 且全身毛孔张开 ， 更有利于洗净全身的油污 。
不过 ， 也要具体情况具体分析 ， 如果到了酷暑的天气 ， 再用偏热的水洗澡 ， 就有可能使人不停地流汗 ， 身体脱水严重 ， 甚至导致昏厥 。
总之 ， 水不要太凉 ， 也不需太热 ， 以身体舒服为宜 。 同时 ， 洗澡也是一件颇耗能量的事 ， 应控制好洗澡的时长 ， 毕竟到了晚上 ， 一整天工作做完后 ， 人已经处于较为疲惫的状态了 ， 并且每天都洗澡 ， 也不需要洗很长时间 ， 一共20分钟足够了 。
3、最后洗头
关于洗头发的频率 ， 一直以来都没有定论 。 因为每个人的发质都不一样 ， 有些人的发质较干 ， 三天洗一次也不会觉得油;而有些人是油性发质 ， 一天不洗 ， 第二天就感觉油得没法出门了 。 不过 ， 夏天出汗多 ， 新陈代谢快 ， 出油会比其它季节要更频繁一些 。
总之 ， 如果你需要在洗澡的时候洗头的话 ， 最好把它安排在最后一步 。 因为这时 ， 身体已经被充分地冲洗 ， 血液也分布到了体表 ， 这时候洗头 ， 不容易引发心脑血管疾病 。
在洗头发的时候 ， 是按摩头皮的好机会 。 头顶是诸阳之会 ， 多按摩可以增补阳气 ， 还可以缓解疲劳 。 同时 ， 头部的穴位很多 ， 也可以采取梳头的方法 ， 使各处穴位都得到一定的刺激 。
洗澡还应注意什么
1、运动后洗澡要控制好水温
很多人都有晚上运动的习惯 ， 也许 ， 在一番大汗淋漓之后 ， 冲把冷水澡是一件非常惬意的事情 。 不过 ， 即使在酷暑之际 ， 这样做也是不合适的 。
因为刚运动完 ， 身体的毛细血管正处于扩张的状态 ， 虽然很热 ， 但因为出汗 ， 身体也在帮助蒸发热量 。 而洗冷水澡 ， 就会使毛孔突然收缩 ， 对体内热量的散发造成阻碍 。
同时 ， 也不能洗热水澡 。 因为在运动的过程中 ， 血液会更多地流向肌肉 。 即使运动停止了 ， 血液回流至心脏和大脑也需要一定的时间 。 这时候洗热水澡 ， 就是将血液长时间地分布于肌肉及体表 ， 心脏和大脑就会长时间地缺氧 。

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