在立春这天 ， 很多地方都有吃春卷的习俗 ， 但是对于一些减肥人士来说在吃东西的时候需要控制好热量的摄入 ， 那春卷的热量高不高呢？
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春卷的热量每100克465大卡左右 。
春卷一般由春卷皮包裹着馅料经过油炸后制作而成的 ， 其热量为每100克465大卡左右 ， 碳水化合物34.8克 ， 脂肪含量33.7克 ， 蛋白质含量6.1克 ， 是属于一种高热量、高脂肪、高碳水的食物 ， 因此在吃的时候一定要适量食用 。
因为春卷的馅料有很多种 ， 因此具体热量需要根据馅料的种类来决定 ， 相对来说素馅春卷的热量比肉馅春卷的热量要稍低一些 。
一个炸春卷多少克大约30克左右 。
春卷的品牌种类有很多种 ， 如果是市面上所售的已经包装好了的春卷 ， 那么一般情况下都会在外包装上标识出每个春卷的重量 ， 建议以包装所示为准 。
如果是自己包的春卷 ， 那么因为每个人包的春卷大小都不一样 ， 春卷的重量也是不固定的 ， 一般一个小的春卷重量大约为30克左右 ， 因此一个小春卷的热量就大约为140大卡左右 ， 热量还是比较高的 。
减肥期间春卷最多能吃多少个1-2个左右 。
一个小春卷的热量大约为140大卡 ， 而且其中含有较高的脂肪 ， 因此如果是正处于减肥期间的话 ， 那么建议每次吃1-2个春卷就可以了 。
因为减肥主要看的是长期的热量摄入与消耗 ， 因此在吃完春卷之后最好是能够减少其它食物的摄入量 ， 以此保证整体的热量摄入不会超标 ， 这样才能避免影响到减肥的效果 。
减肥可以吃春卷皮吗可以少量吃 。
【【养生常识】春卷的热量 一个炸春卷多少克!】春卷皮的主要成分为淀粉 ， 属于碳水化合物 ， 经过人体的消化吸收后 ， 可以在体内产生多种糖类物质 ， 以作为人体的能量供应 ， 从而维持人体正常的能量消耗 ， 因此在减肥期间是可以少量食用的 。
但是减肥最主要的还是需要保持营养均衡 ， 因此在吃春卷皮的时候最好是搭配其它肉类和蔬菜一起吃 ， 而且也要避免油炸的方式 。
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