山竹虽然营养价值很高 ， 但是也不能过多食用 ， 如果一天吃山竹超过三个的话会怎样呢？又是为什么买回来的山竹会和石头一样硬呢？让我们一起来看看吧 。
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可能导致便秘适量吃一点山竹能起到润肠通便的作用 ， 但如果每天过多的食用山竹的话就可能会导致便秘 。 因为山竹当中含有丰富的纤维素成分 ， 这种纤维素能促进肠胃的蠕动 ， 同时这种纤维素具有一定的吸水性 。 过多食用就会使其在胃内膨胀 ， 从而导致便秘 。
对脾胃造成损害【【养生知识】一天吃山竹超过三个会怎么样 为什么山竹硬的跟石头一样!】山竹属于寒凉水果 ， 适量食用能起到清热解毒、滋阴生津的作用 ， 但如果每天过量的食用就会增加肠胃的负担 ， 并且还会损伤脾胃 ， 很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状 ， 特别是那种本身脾胃比较虚寒的人 ， 一定要少吃 。
导致发胖山竹的糖分含量比较高 ， 其热量在水果当中也属于中等偏上 ， 每100g的山竹大约含有七十大卡以上的热量 ， 所以过多食用山竹就会导致糖分和热量过多摄入 ， 从而会有导致长胖的风险 。 像那些处在减肥期间的人一定要少吃这种高糖分的水果 。
导致乳酸中毒山竹当中含有一种氧杂蒽酮成分 ， 这样成分具有一定抗病的功效 ， 但是摄入过量可能会导致体内酸中毒 ， 而且对线粒体功能会有所损害 。 因此过多的食用山竹会存在乳酸中毒的风险 。
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