浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

注意十件小事情帮你轻松护肾

小知识

肾乃先天之本 ， 在生活之中每个人都想要保护好肾脏 ， 让身体不会因为肾脏问题遭受损害 ， 因此人们总是在苦苦寻求保护肾脏的方法 ， 但是许多人会发现 ， 即便自己绞尽脑汁 ， 肾脏健康依然不上不下 ， 并没有起到很好的效果 ， 其实保护肾脏并没有我们想象中的那么难 ， 只要能够注意一些小事情便可以让肾脏更加健康 。
哪些小事可以保护肾脏
一、保护好双脚
肾经起于足底 ， 所以足部保健对于保护肾脏有着重要的意义 ， 而在生活中做好双脚的保健工作 ， 能够有效保护肾脏 ， 甚至可以帮助人们避免肾脏疾病 。
那么人要如何保护双脚呢？首先注意保暖 ， 任何时候都不要赤脚而行 ， 并且任何时候都不要让脚直对着电风扇或者空调 ， 注意足部湿度 ， 因为足部过于潮湿也会让剩脏受损 ， 睡前按摩双脚 ， 不仅能够保护脚 ， 还可以保护肾脏 。
二、避免便秘
【注意十件小事情帮你轻松护肾】便秘对于人的危害是众所周知的 ， 其实便秘也会导致肾脏受损 ， 因为宿便停积 ， 会导致浊气上攻 ， 不仅会伤害肠胃 ， 还会导致肾脏受损 ， 严重的甚至会导致腰肾酸软 ， 因此在生活中想要保护肾脏健康 ， 防治便秘是十分重要的 。
多吃一些能够排便通便的食物 ， 经常按摩一下腹部 ， 让肠道更加放松 ， 这样可以让肠道更好的蠕动 ， 有助于排便 ， 因此在生活中 ， 大家不妨多多做一做这些事情哦 。
三、多喝水
肾脏负责调节身体水分 ， 身体缺水 ， 会让肾脏受损 ， 所以需要多喝水 ， 此外 ， 喝水可以清洗肾脏 ， 将肾脏之中的浊毒排出体外 ， 避免肾脏受损 ， 此外 ， 多喝水还可以帮助人们排出肾脏之中的杂质 ， 滋润肾脏、减少肾脏之中的细菌避免肾脏炎症 。
所以 ， 多喝水是保护肾脏的好方法 ， 当然每天喝多少水要根据个人体质来看 ， 体质不同 ， 肾脏调节水分的能力也是不同 ， 如果肾脏调节水分功能并不是很好 ， 但是和大量的水反而会让肾脏受损 ， 这一点大家要多多注意哦 。
四、及时排便
不论是大便还是小便 ， 如果没有及时排出便会侵害肾脏 ， 长期憋着大便会导致浊气上升 ， 使得肾脏浊毒增加 ， 而长期憋着小便 ， 则会导致膀胱中的 ， 细菌变多 ， 使得肾脏炎症的几率变大 ， 因此及时排便是一件很重要的事情 。
五、吞唾液养肾
吞唾液同样可以帮助我们保护肾脏 ， 因为唾液有着滋养肾精的功效 ， 能够帮助人们补足肾气 ， 肾气充足肾脏自然就会变得健康 ， 因此在生活中经常吞唾液能够帮助我们更好的保护肾脏健康 。
当然 ， 如果你觉得这种说法没有道理可言 ， 我们不妨做一个实验 ， 当你口中有唾液时不要咽下去 ， 直接将之吐掉 ， 连续十多次 ， 相信你就会感觉到腰酸肾痛、精神不振 ， 所以 ， 吞唾液是可以帮助人保护肾脏的 。
六、饮食养肾
饮食同样可以帮助人们保护肾脏 ， 良好的饮食习惯 ， 减少油腻荤腥的摄入 ， 能够避免肾脏受损 ， 同时减少肾脏结石出现的几率 。
此外 ， 经常食用黑芝麻、黑木耳等黑色食物 ， 可以补充肾气 ， 让肾脏更加健康 。 另外核桃等坚果也是保护肾脏的最好食物 ， 因为坚果中的油分能够让肾脏得到更好的滋润 ， 同时经常食用坚果 ， 还可以补充肾脏精气 ， 因此多吃坚果也是保护肾脏的好方法 。
七、按时睡眠
按时入睡同样可以帮助人们保护肾脏 ， 因为肾脏是需要休息的 ， 如果肾脏长时间得不到休息 ， 就会让健康遭受损伤 ， 而在很多调查中发现 ， 许多肾功能衰竭的人都有长期熬夜的习惯 ， 因此按时休息不要熬夜可以帮助我们保护身体健康 。
此外 ， 经常熬夜还会导致肾气损耗变大 ， 肾气不足就会导致肾虚等病症出现 ， 因此想要保护肾脏 ， 一定要按时睡眠不要熬夜 。 养成早睡早起的生活习惯 ， 对于滋养肾精有着很好的效果 。
八、避免过度劳累
过度劳累同样会让肾脏受损 ， 因为过度劳累 ， 会让肾脏活力下降 ， 同时会让肾脏变得疲惫 ， 长期如此 ， 便会损伤肾脏 ， 生活中常说的出力太过伤肾便是如此 ， 所以量力而行 ， 避免一个人搬过重的事物 ， 便可以很好的保护肾脏 。
九、慎用药物
谨慎使用药物 ， 因为不论是中药还是西药 ， 其中都存在一些危害人体的毒素 ， 区别只是西药的毒素较多 ， 带来的危害较大而已 ， 因此谨慎使用药物 ， 会损伤肾脏药物一律不要使用 ， 一些保健品最好也不要食用 ， 因为它们之中都含有会损伤肾脏的物质 。

推荐阅读


上一篇：搞笑婚礼现场司仪经典主持词 搞笑婚庆主持词

下一篇：常把手指伸进这里的人易折寿