一般水果中都含有较多的vc， 而vc具有一定美容养颜的作用， 对人体的健康具有好处， 那么蓝莓vc含量高吗？蓝莓可以美白吗？
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蓝莓vc含量高吗【【养生常识】蓝莓vc含量高吗 蓝莓可以美白吗!】高 。
蓝莓中的vc含量是比较高的， 根据相关检测数据发现， 蓝莓中的vc是苹果的数十倍左右， 其次蓝莓还富含维生素A、维生素E、花青素、食用纤维等， 被称作“浆果之王”， 所以说蓝莓的vc含量是比较高的 。
蓝莓和葡萄哪个vc含量高蓝莓高一些 。
葡萄味甘酸性平， 其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质， 营养价值以及食用价值比较高， 其中的vc含量也是比较高的 。
但相对于蓝莓来说， 葡萄的vc含量会较低一些， 但这并不是说葡萄vc不高， 100克葡萄的vc含量， 已经足以满足人体日常vc需求 。
蓝莓可以美白吗可以 。
蓝莓是杜鹃花科越橘属植物， 其中含有许多维生素e以及维生素c， 维生素C能够抑制黑色素的沉积， 预防黑斑， 有利于黑色素的分解， 改善皮肤暗淡；而维生素e具有很好的抗氧化作用， 可以帮助延缓人体的肌肤衰老， 所以蓝莓是可以美白的 。
蓝莓的营养价值蓝莓味甘酸性凉， 其中含有丰富的维生素c、维生素e、维生素d、纤维素、蛋白质、糖分、果胶、花青素以及钙、铁、磷等成分物质， 营养价值以及食用价值比较高， 适量食用具有一定保护眼睛、增强免疫、减缓衰老等作用， 对人体的健康具有一定好处 。
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