小米南瓜粥是一道十分营养的食物 ， 那日常生活中有哪些人是不适宜喝小米南瓜粥的呢？喝小米南瓜粥又能不能减肥呢？
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小米南瓜粥不适宜人群糖尿病人群小米南瓜粥当中都含有大量的淀粉成分 ， 将其熬成粥之后谷物糊化程度增高 ， 这样其中的淀粉以及碳水化合物就会更容易被吸收 ， 食用后这些物质就会转化成糖分 ， 从而导致血糖升高 。 所以日常生活中并不建议糖尿病人群过多食用小米南瓜粥 ， 不要不利于病情控制 。
南瓜过敏人群南瓜也有可能成为过敏源 ， 因此像那些对南瓜过敏的人是不能喝小米南瓜粥的 ， 不要食用之后很容易诱发过敏 ， 从而会造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状 ， 从而对健康造成威胁 。
小米南瓜粥可以减肥吗可以 。
适量喝一点小米南瓜粥是能起到减肥的作用的 ， 因为小米南瓜粥的热量非常低 ， 每100g小米南瓜粥的热量大约只有40大卡左右 ， 食用后能较快被消耗 ， 同时小米南瓜粥当中含有大量的纤维素含量 ， 食用后能起到较好的饱腹感 ， 这样能减少其他高热量食物的摄入 ， 从而达到减肥效果 。
小米南瓜粥养胃还是伤胃适量吃一点小米南瓜粥能起到养胃的作用 。
1.在熬制小米粥时 ， 其上层会出现一层粥油 ， 这层油能够保护胃黏膜 ， 使胃黏膜免受一些辛辣食物的刺激 。
2.南瓜当中含有大量的果胶成分 ， 食用后能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。
小米南瓜粥要放糖吗建议根据个人口味喜好来定 。
【【养生常识】小米南瓜粥不适宜人群 小米南瓜粥可以减肥吗!】熬小米南瓜粥时放糖或者不放糖都是可以的 ， 如果喜欢吃口感甜一点的则可以加糖 ， 另外还可以选择老一点的南瓜 ， 因为老南瓜中含有较多的淀粉及糖类物质 ， 煮出来的粥有微甜口感 。 如果不怎么喜欢甜食 ， 就可以不加糖 ， 直接食用 。
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