莲子是一种生活中比较常见的食材 ， 新鲜的莲子保质期比较短 ， 一般都是制作成干莲子来进行保存 ， 那有哪些人不适合吃莲子吗？
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大便燥结莲子具有涩精、收敛的作用 ， 平时常常用于治疗脾胃虚弱、久泄不止等症 ， 因此对于一些本身大便燥结、容易便秘的人群来说是不适合食用莲子的 ， 以免食用后加重便秘的症状 ， 不利于身体健康 。
腹胀积食莲子的质地比较硬 ， 其中含有较多的淀粉和蛋白质 ， 食用后比较难消化 ， 会对肠胃造成较大的负担 ， 因此对于一些本身消化功能不是很好、容易积食的人群来说是不适合食用莲子的 ， 以免食用后出现腹痛、腹胀等肠胃不适的症状 。
莲子相克的食物【【养生知识】哪些人不适合吃莲子 莲子相克的食物!】因人而异 。
莲子本身所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌 ， 一起食用也不会产生毒性物质 ， 所以一般情况下是不存在相克食物的 ， 可以不需要太过于担心 。
但是因为莲子比较难消化 ， 食用之后会对肠胃造成较大的负担 ， 因此对于一些消化功能不是很好的人群来说 ， 在吃莲子的时候最好是控制好食用量 ， 且需要尽量避免和含蛋白质、脂肪、淀粉含量高等不易消化的食物一起吃 。
莲子生吃好还是熟吃好视情况而定 。
对于新鲜的莲子来说 ， 因其水分含量较多 ， 质地比较脆嫩 ， 建议可以用来生吃 ， 这样对人体来说营养价值是最高的 ， 而且还可以对人体起到生津止渴、除烦解闷、养心安神的作用 ， 适合于经常口干、口渴、失眠的人群食用 。
如果是干莲子的话 ， 那么因为其质地比较硬 ， 所以建议最好是煮熟后再吃 ， 能够对人体起到补脾止泻、益肾涩精的作用 ， 适合于脾虚久泄的人群食用 。
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