柠檬水是我们生活中常见的一种饮品， 营养价值比较高， 深受人们的喜爱和欢迎， 很多人喜欢喝， 那么柠檬泡水白天还是晚上喝最好？柠檬水什么时候喝最好？
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柠檬泡水白天还是晚上喝最好柠檬泡水无论是白天还是晚上都是可以适量喝的， 对人体都具有一定好处以及副作用， 主要根据自身实际需要进行选择 。
柠檬属于感光食物， 主要是其含有较多的铜、锌、铁等矿物质， 这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性， 白天阳光强烈时喝可能会导致人体晒黑 。
其次柠檬水的PH低于2.5， 属于PH较低的酸性饮料， 饮用之后会刺激胃酸的分泌， 容易导致胃酸在胃肠内滞留时间过长， 容易引起胃病， 严重可出现胃肠溃疡 。
柠檬水白天喝会变黑吗只要适量饮用， 是不会导致变黑的 。
柠檬水的营养价值以及食用价值比较高， 虽说柠檬属于一种光感食物， 但这只是针对于皮肤对光特别敏感的一类人群， 并且还需要食用达到一定量才会变黑， 一般适量饮用是不会导致人体变黑的， 因此生活中适量饮用柠檬水是不会导致人体晒黑的， 并不需要太担心 。
柠檬水什么时候喝最好具体如下：
1、饭前：柠檬水味道酸甜， 饭前半小时左右适量喝一点能够起到开胃的作用 。
2、饭后：饭后也很适合喝柠檬水， 适量饮用柠檬水可以帮助食物更好的消化 。
3、午后：午后往往是精神状态最疲惫的时候， 这时候喝一点柠檬水能够起到很好的提升醒脑作用 。
喝柠檬泡水的禁忌胃肠溃疡者忌喝胃肠溃疡者本身身胃酸分泌过多， 这时候再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激， 从而会导致病情加重 。
空腹忌喝空腹状态下， 胃内没有食物的干预， 饮用柠檬水后， 柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁， 从而容易引起肠胃不适等症 。
浓度忌高【【健康知识】柠檬泡水白天还是晚上喝最好 柠檬水什么时候喝最好!】很多人泡柠檬水喜欢放很多柠檬， 但其实这样是不对的， 要是柠檬泡水浓度过高， 其酸性成分反而会刺激到胃肠壁， 引起肠胃不适症状 。
糖尿病适量喝柠檬水中含有一定的糖分， 所以糖尿病者不宜吃， 以免影响血糖的波动， 不利于病情稳定 。
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