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十二时辰养生法 时辰与养生

点到这个时候长寿是指

养生时间(十二小时养生法)
时间:勇气正当其时 。

子是指晚上11: 00到第二天凌晨1: 00这段时间 。这个时候正是勇气经的季节 。“值班”是指值班 。
当太阳是一天中最黑暗的时候，阳气开始增长 。
《黄帝内经》中有一句话“十一藏皆取胆” 。
依靠胆囊的生长，全身气血可以随之上升 。
对于一天来说，孩子小的时候能睡觉是非常重要的 。
这个时间是人从静态到动态转变的开始，是转变的过程，需要深度睡眠 。
人睡死的时间应该是3点到5点 。这个时间恰恰是人体气血由静转静的过程，是通过深度睡眠来完成的 。
海子是水，是阴阳相遇的时候，也是万物安静的时候 。这个时候最好睡觉，尽量舒服 。睡觉时，你应该弯曲膝盖，改变姿势 。
环境要安静，要全神贯注，没有忧愁，没有欢乐，没有阅读，没有跳跃 。也就是说，努力睡觉，不要去想其他的事情 。
因为水是万物之源，阴阳的相互作用是生命力的开始，道家有句话:“气分阴阳”，而阴阳结合则成为生命力 。
如果此时还不安分，就会干扰阴阳交合，扰乱元气生发 。
当它是《胆经》的开篇时，这个胆囊不仅强调了人体内的胆囊，而且《内经》说:“十一个脏腑全靠胆囊 。”
五脏六腑都以行气为关键，肝胆行气能有力支撑五脏六腑的气条，五脏六腑才能正常运行 。
因此，遵从胆经的主令，会使人体气机顺畅，利诸内脏 。
勇气也是决策的官 。为了生存，我们每天都有很多“思考”，为工作、未来、人际关系、生意、孩子、健康和情感纠结而思考 。
如果我们已经计划好的能够“决定”并成功实施，也就是所有的事情都实现了，那自然会带来顺畅的血液和勇气 。
然而现实生活中，一切都不尽如人意，大多都是野心勃勃，适得其反 。因此，我们会有很多考虑堆积在肝脏，而没有勇气去做决定和执行，肝胆之间的通道就会被堵塞 。
由于情绪受到抑制，肝胆的消化功能、供血功能和解毒功能受到严重影响，人体会患上各种疾病 。

丑:肝经当季
丑是指凌晨1: 00到3: 00，肝经正季 。
这个时候一定要好好睡一觉，不然肝就长不大了 。
这时，阳气长大了，而这个时候叫做丑 。丑是什么样的？
难听的话就像是双手被掐死，就像这个时候，虽然阳气长大了，但是你必须要克制和控制，也就是说升职的时候一定要有一滴 。
所以要想养肝血，1到3点要睡好 。

印石:肺经当季 。
印石指的是肺经在凌晨3点到5点的季节 。
这个时间是人从静态到动态转变的开始，是转变的过程，需要深度睡眠 。
人睡死的时间应该是3点到5点 。这个时间恰恰是人体气血由静转静的过程，是通过深度睡眠来完成的 。
心功能差的老人不提倡早锻炼 。患有心脏病的人一定要晚起，而且要慢慢起床，不提倡晨练 。
晚上阴天，可以活动一下 。早晨，当精神生长时，你可以让它生长 。

石矛:肠经正当季 。
石矛指的是早上五点到七点，这个时间是《大肠经》的季节 。
这时天基本亮了，天门开着，五点钟醒来很正常 。
这时要正常排便，排出垃圾毒素 。
这个时候就意味着楼主要开了，也就是肛门要开了，所以要养成早上排便的习惯 。
如果你排便不畅，你应该屏住呼吸，而不是握紧拳头 。
中医认为肺和大肠是表里，只有肺气充足才能排便 。

时间:胃经当季 。
时间是指早上7: 00到9: 00，此时胃经正当季 。
胃经是人体前方的一条长经络，胃痛是胃经的问题 。其实膝盖痛也是胃病，脚痛也是胃经的病 。这些地方就是胃经的路线 。
这个时候吃早餐是为了补充营养 。
这个时候正是阳气天地最盛的时候，所以吃早餐是最容易消化的时候 。
如果你早餐吃得太多，你就不会发胖 。
因为有脾经和胃经在流动，所以早餐一定要多吃，吃好 。
早餐贵如“春雨贵如油” 。

时间:脾经当季
第三个时辰是指上午9: 00到11: 00，此时是脾经当季 。
运化的是脾，早膳在此时开始运化 。
我们的胃就像一个锅 。吃完了怎么消化？然后靠火一点一点消化脾胃里的东西 。
脾是什么？脾这个字的右边是一个不起眼的，就像古代烧火的姑娘，加点柴火，扇点风什么的 。
在内脏中，脾脏就像一个忙碌的小女仆，但是如果她生病了，我们的内脏，大房子，就会不舒服，我们就会得所谓的富贵病，比如糖尿病什么的 。

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