为什么要用木桶泡脚(泡脚有很多好处，如何泡脚效果最好)
如今，人们的生活水平提高了，健康意识不断增强 。更多的人关注它，保持健康的方法有很多 。泡脚是保持健康的好方法 。每晚睡前泡脚可以有效促进血液循环，缓解疲劳，放松精神 。晚上可以睡得更好 。泡脚有很多好处 。那么应该如何才能得到最好的效果呢？
一、足浴的药理
泡脚时可以添加以下内容:
一个
首乌藤
秋冬季采收的木通，去掉残叶，扎成束，晒干 。无臭，味微苦 。能养血安神，祛风通络 。用于血虚、风湿引起的失眠多梦、身体疼痛；皮肤瘙痒的外治 。
2
鸡血藤
鸡血藤是豆科、被子植物、双子叶植物、凤蝶科等多种植物的别称 。鸡血藤苦、甘、温，归肝、心、肾经 。红入血，润泽而散；具有活血舒筋、养血调经的功效；主治风湿、手足麻木、肢体瘫痪、月经不调、痛经、闭经、白细胞减少 。常与红花桃仁、赤芍、地龙、黄芪、当归、丹参等配伍 。用于治疗风湿引起的腰腿痛、膝关节痛、风湿关节痛、肢体麻木 。
三
桂枝
桂枝是樟科肉桂属植物的干燥枝条，一般在春季和夏季采收，去叶后直接晒干或晒干切片 。桂枝能祛风散寒，治疗感冒、发热、恶寒 。辛、甘、温，入肺、心、膀胱经 。能发汗、舒筋、温经、助阳化气 。
四
耕地/耕地
熟地黄，又称熟地黄或伏地魔，属于玄参科，是一种很好的中草药 。它具有补血养阴的功效 。用于血虚萎黄、头晕心悸失眠、月经不调、崩漏崩漏等症 。还可用于潮热、骨蒸、盗汗、遗精止渴等症状 。是虚证非处方药六味地黄丸的主要成分之一 。
五
川芎的根茎
川芎，辛，温，香，燥 。如果你走着走着，没有保持住，你可以分散，上到山顶 。它再次进入血液，下降到血海 。活血化瘀功能广泛，适用于瘀血阻滞各种疾病；祛风止痛，效果很好，可用于治疗风、风湿引起的头痛 。人们常说川芎是血中之气药，几乎有散结解郁、触达止痛的作用 。
我科配有“明治通窍散”泡脚散，能温通经络、补肾益精、化瘀通络，适用于肾精亏虚、血瘀耳鸣耳聋、头晕失眠、头晕目眩等症 。对感冒和鼻炎也有一定的疗效 。
二、泡脚要点
1.桶最好用木桶 。木桶比其他材质的桶保温效果更强，可以让泡脚更持久 。如果选择电加热桶，应注意防止泄漏和温度过高 。
2.枪管高度要尽量深，能溢出小腿，效果最好 。
3.使用时，将70g粉末加入约3L的沸水中，用浸泡药液覆盖5-20分钟，使药物的有效成分充分析出，药效更好 。中药汤剂泡脚时，先将药材用温水浸泡20分钟，然后用中火煮沸30分钟，再泡脚 。
4.泡脚30分钟至45分钟，每天一次或隔天一次 。体质较弱或年龄较大的人应适当缩短泡脚时间 。
5.水温保持在38℃~43℃，不宜过高，以免烫伤 。
6.晚上9点左右泡脚，不要在饱餐后马上泡脚 。
7.当背部微微出汗时，停止泡脚 。如果全身出汗多，很容易引起虚脱 。
8.泡脚时注意补充水分，多喝温水或果汁 。
9.泡脚后按摩涌泉、足三里穴，促进睡眠，正气 。
涌泉穴:位于第二、三趾接缝线的头端与足前部凹陷处的足跟连线的前三分之一处；
足三里穴:在小腿外侧，小腿鼻下3寸 。
第三，泡脚的禁忌
1.心功能不全、高血压、低血压、糖尿病患者不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚 。如果泡脚时感到头晕心慌，立即停止泡脚和洗脚 。
2.有炎症、皮肤溃烂、外伤或对药材过敏者，不宜泡脚 。
3.经期女性要根据情况进行足浴，孕妇禁止 。儿童和老人应根据情况控制足浴时间和水温 。
通过阅读上面的文章，我们知道泡脚对我们的身体有很多好处，但是在泡脚的时候也要注意科学的方法 。特别是泡脚的时间不会选择饭后立即泡脚，应该在9:00左右 。其他的不适合泡脚 。比如有些高血压患者，如果长时间泡脚，可能会出现不舒服的症状 。
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