生蚝又名牡蛎 ， 味道肥美 ， 含有丰富的蛋白质和锌 ， 但是不管什么食物都是不能多吃的 ， 那一次吃十个生蚝有什么危害？生蚝吃几个最好？
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一次吃十个生蚝的危害一次吃十个生蚝会有以下危害：
1、十个生蚝可食用肉的部分大概在500克左右 ， 而《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议 ， 人体每日食用鱼虾类食物在50~100克即可 ， 食用过多容易加重消化负担 ， 由于蛋白质、胆固醇摄入过多 ， 可能会引起消化不良、腹泻等问题 。
2、生蚝性寒 ， 对于脾胃不好的人来说一次食用十个生蚝可能会加重体内寒气 ， 进而造成消化能力下降 。
3、生蚝属于高嘌呤食物 ， 一次性吃十个生蚝 ， 对于尿酸高、痛风的人群而言 ， 可能会引起痛风发作 。
生蚝吃几个最好吃100~150克最好
【【养生常识】一次吃十个生蚝的危害 生蚝吃几个最好!】生蚝不仅味道肥美 ， 还极富营养价值 ， 但食用起来也要注意量 ， 因为每个生蚝的大小和可食用肉的量都会有所差异 ， 所以不易个数计算 ， 以食用部分的重量计算 ， 建议每天吃100~150克即可 ， 因为这样的量基本可以满足人体一天对蛋白质、锌、钙、铁碘等多种营养成分的需求 ， 还能避免因多吃增加代谢负担 ， 进而引起身体不适 。
生蚝吃了会长胖吗吃烤制的生蚝会长胖 。
生的生蚝热量、脂肪含量、蛋白质含量都在正常值内 ， 吃了不容易长胖 ， 但是如果是经过烤熟的生蚝吃了可能容易长胖 ， 因为烤制的过程会添加各种调味品 ， 这些调味品不仅会刺激胃肠道 ， 而且还会使脂肪堆积 ， 所以很容易发胖 ， 所以减肥的时候就不建议食用烤制的生蚝 ， 如果想吃 ， 可以蒸熟吃 ， 但也要适量 ， 不易过多食用 。
生蚝不能和什么一起吃生蚝不能和性寒的食物一起吃生蚝性凉 ， 和性寒的食物一起食用会加重体内寒凉之气 ， 进而可能导致脾胃虚寒 ， 还可能引发腹痛、腹泻等不适 ， 所以不建议生蚝和性寒的食物一起食用 。
生蚝不能和富含鞣酸的食物一起吃生蚝是海鲜的一种 ， 含有较多的蛋白质 ， 和富含鞣酸的食物一起食用 ， 蛋白质会和鞣酸发生蛋白质鞣酸络合反应 ， 生成一些不好消化的成分 ， 进而对胃肠消化吸收造成影响 ， 所以不建议和生蚝一起食用 。
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