由于现代生活、工作上的压力 ， 很多年轻人都会出现失眠的情况 ， 严重影响到了日常的生活 ， 那乌龙茶有安神的作用吗？
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乌龙茶安神吗安神的作用不大 。
【【养生知识】乌龙茶安神吗 喝乌龙茶会睡不着吗!】乌龙茶属于半发酵茶 ， 是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序制作而成的优异茶类 。
虽然乌龙茶在发酵的过程中会有部分营养物质发生流失 ， 但乌龙茶中也同样含有一定的咖啡因和茶碱 ， 饮用后可以直接被人体吸收 ， 并对大脑皮层造成一定的刺激 ， 使大脑中枢神经系统保持兴奋的状态 ， 所以一般情况下乌龙茶是没有安神的作用的 。
喝乌龙茶会睡不着吗可能会 。
乌龙茶中所含的茶碱和咖啡因能够使大脑神经中枢保持兴奋的状态 ， 因此如果饮用过量 ， 或者在睡觉前较短时间饮用的话 ， 就有可能会出现睡不着的情况 。
因此对于一些本身睡眠状况不是很好的人群来说 ， 在睡觉前最好不要喝茶 ， 而且平时在生活中也要少喝浓茶 ， 以免影响到晚上的睡眠质量 。
喝了茶睡不着解救方法喝一杯糖水 。
如果喝了茶睡不着觉的话 ， 那么通常是因为茶叶中的茶多酚或茶碱的浓度过高 ， 从而导致中枢神经系统的过度兴奋 ， 建议可以采用喝浓糖水的方式来进行缓解 。
此时喝一杯浓糖水的话 ， 可以产生较大的渗透压 ， 因此利用渗透性利尿的原理 ， 可以促进体内多余的茶多酚和茶碱通过肾脏的滤过进行排出 ， 从而可以在一定程度上缓解睡不着觉的症状 。
睡前喝什么有助于睡眠热牛奶 。
牛奶中含有一定的色氨酸 ， 对于人体来说具有镇静安神的作用 ， 因此对于一些睡眠不好的人群来说 ， 在睡觉前可以适量地喝一些热牛奶 ， 来起到促进睡眠的作用 。
但是如果过量饮用牛奶的话也会对胃肠道造成一定的负担 ， 反而会影响到睡眠质量 ， 所以建议最好是在睡前一小时以上服用 ， 而且也不宜服用过多 ， 一般200-250毫升左右就可以了 。
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