昨天在超市里面的时候看到了很多的板栗 ， 说起来也有很久没有吃过板栗了 ， 就买了很多的板栗 ， 在家追剧的时候吃板栗真是太过瘾了 ， 但是好像一不小心吃多了 ， 好像板栗不能多吃吧 ， 请问板栗吃多了会怎样呢？下面一起来看看吧！
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引起胀气板栗气味香甜、口感绵密 ， 在板栗果仁里面富含营养 ， 例如大量的淀粉 ， 新鲜的板栗淀粉含量约占总物质的40% ， 干板栗淀粉含量约占总物质77% ， 从淀粉含量来说 ， 板栗中淀粉较为充足 ， 板栗吃多了淀粉无法及时被肠胃所吸收 ， 就会被肠道的产气菌所消化分解 ， 在肠道内发酵产气 ， 从而导致胀气等消化不良的情况发生 。
造成便秘板栗富含淀粉和粗纤维 ， 并且板栗中的粗纤维属于不可消化性的纤维素 ， 适量食用板栗有助于促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 食用过多的板栗 ， 大量的纤维素会滞留在肠道内 ， 无法及时排出的话 ， 反而会导致肠胃蠕动困难 ， 再加上淀粉的产气作用 ， 很容易引起便秘症状 。
引起上火板栗性质温和 ， 具有温补的功效 ， 适量食用板栗有滋阴补血、养胃健脾的功效 ， 食用过多的板栗 ， 则会加剧体内的燥热之气 ， 降低寒凉之气 ， 从而引起内热上火反应 ， 常见症状有：咽干口燥、咽喉疼痛等 ， 严重者甚至可能会出现口角生疮、口腔溃疡等症状 。
导致长胖【【健康知识】板栗吃多了会怎样 板栗一天吃多少颗合适!】适当的食用一些板栗并不会引起身体长胖 ， 但板栗本身的热量就不低 ， 每100克的鲜板栗中所含的热量约为188大卡 ， 100克炒板栗的热量更是高达214大卡 ， 从热量值来说 ， 100克板栗的热量比100克米饭的热量还要高很多 ， 经常多吃板栗的话 ， 容易导致长胖 ， 影响身材 。
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