大闸蟹营养是比较高的 ， 在生活中比较受欢迎 ， 那大闸蟹热量高吗减肥可以吃吗？减肥期间晚上吃大闸蟹会胖吗？
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大闸蟹热量高吗减肥可以吃吗不高 ， 可以适量吃 。
大闸蟹是一种营养价值很高的河蟹 ， 味甘咸性寒 ， 其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等成分物质 ， 每100克的大闸蟹中 ， 大约含有102大卡的热量 ， 相对于生活中很多食物来说 ， 大闸蟹的热量算是比较低的了 。
对于减肥中的人群来说 ， 生活中会控制饮食 ， 营养摄入比较单一 ， 适量吃大闸蟹可以为其补充营养 ， 同时也不需要担心发胖 。
减肥期间晚上吃大闸蟹会胖吗最好是避免晚上食用 。
【【养生知识】大闸蟹热量高吗减肥可以吃吗 减肥期间晚上吃大闸蟹会胖吗!】虽说大闸蟹的热量比较低 ， 对于减肥中的人群来说 ， 可以适量吃 ， 但也不是说完全没有热量 ， 其次大闸蟹中的蛋白质、脂肪以及胆固醇等含量也比较高 ， 晚上又是人体肠胃代谢比较虚弱的时候 ， 这时吃大闸蟹不容易代谢 ， 要是食用过量 ， 人体不能及时将其消化代谢 ， 那么还容易在人体中转化为脂肪 ， 导致人体发胖 ， 因此减肥期间最好是避免晚上吃大闸蟹比较好 。
减肥一天吃多少大闸蟹合适建议吃1-2只即可 。
减肥期间要控制好饮食 ， 不吃高脂肪、高糖等食物 ， 避免加重肠胃负担 ， 从而导致人体出现发胖的情况 。
减肥期间可以适量吃大闸蟹 ， 一般建议人体一天吃1-2只左右的大闸蟹 ， 满足日常能量摄取即可 。
大闸蟹的食用注意事项不生吃大闸蟹长期生活中水中 ， 身上可能会携带一些细菌以及微生物 ， 有时候还会有寄生虫 ， 生吃大闸蟹可能会加重人体肠胃负担 ， 需要煮熟才能吃 。
不吃死蟹大闸蟹死后是很容易滋生细菌以及微生物的 ， 时间越长细菌滋生越多 ， 同时还可能会产生毒素 ， 导致人体出现食物中毒 ， 导致恶心、呕吐、腹痛等不适症状发生 。
不过量大闸蟹是一种寒凉食物 ， 过量吃会加重人体寒气 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
不与茶水同吃大闸蟹是不建议与茶水一起吃的 ， 茶会冲淡胃酸 ， 妨碍消化；还会使蟹的某些成分凝固 ， 可能引起腹痛、腹泻 。
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