都说都吃萝卜夏吃姜 ， 这到底是为什么呢？那冬天吃萝卜怎么吃才能起到最好的养生效果呢？让我们一起来看看吧 。
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为什么冬天要吃萝卜冬天气温低 ， 穿着的衣物比较厚重 ， 同时还会采用其他的取暖措施 ， 另外室内长时间会处在门窗紧闭的状态 ， 室内空气会比较浑浊这样身体会处在温热状态 ， 再加上冬天经常吃牛肉、羊肉等温补类食物 ， 身体会比较燥热 。 此时适量吃一点凉性的萝卜能起到清热降噪、下气宽中、理气解毒等作用 ， 十分有益健康 ， 这也是冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方的意义所在 。
冬天吃萝卜怎样吃最养生炖汤【【养生常识】为什么冬天要吃萝卜 冬天吃萝卜怎样吃最养生!】冬天天气寒冷 ， 自然少不了喝温补的羊肉汤、鸡汤 ， 此时可以往在炖汤的时候加入适量萝卜 ， 寒性的萝卜能中和羊肉的燥热 ， 食用后不容易上火 ， 同时能让汤的口感更加鲜甜 。
冰糖萝卜还可以将白萝卜和冰糖一起炖着喝 ， 口感十分清甜可口 ， 同时能起到润肺降噪、生津止渴等作用 ， 能预防秋冬季节嘴唇干燥等症状 。
生吃生吃萝卜能最好的保留其中的营养成分 ， 食用后能起到生津开胃的作用 ， 同时还能促进食物消化 ， 帮助解酒 。
冬天吃萝卜能减肥吗有一定减肥效果 。
冬天适量吃一点萝卜是能起到减肥效果的 ， 萝卜的热量非常低 ， 同时其中含有丰富丰富的纤维素成分 ， 食用后能在胃内膨胀起到较好饱腹感 。 同时萝卜中膳食纤维以及酶类物质能促进肠胃蠕动 ， 帮助食物更好的进行消化 ， 非常适合减肥人群食用 。 特别是冬天经常会吃一些重口味、肥甘厚腻的食物 ， 此时吃一点萝卜能起到解腻的效果 。
萝卜不适合哪些人吃腹泻人群萝卜属于寒性食物 ， 同时具有较好的理气润肠作用 ， 因为不建议有腹泻症状人群食用 ， 否则食用后会刺激肠胃 ， 容易导致腹泻症状加重 。
气虚者萝具有理气行气作用 ， 因此气虚人群要谨慎食用 ， 否则食用后容易出现耗气的情况 ， 容易加重身体不适 。
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