我吃苹果一般不会削皮 ， 可是朋友吃苹果却一直坚持要削皮 ， 那么苹果是带皮吃好还是削皮吃好呢 ， 吃苹果的时候能不能喝牛奶呢？
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苹果带皮吃好还是削皮吃好建议削皮吃好些 。
虽然苹果带皮吃更好是因为表皮含有丰富的酚类、黄酮类、膳食纤维、维生素等营养物质 ， 直接吃可保留苹果更多的营养价值 。
但由于苹果在种植的过程中可能用了过多的农药化肥 ， 在吃苹果时如果不仔细清洗 ， 苹果皮上残留的化肥农药可能导致对身体健康造成不利 ， 因此为了减少健康隐患 ， 苹果洗净、削皮吃更好 。
吃苹果是早上吃好还是晚上吃好建议早上吃好些 。
晚上适当吃一点苹果并不会影响健康 ， 不过相比之下早上吃会更好些 ， 早上醒来之后 ， 身体内的水分已经被消耗的差不多了 ， 而且前一晚摄入的糖分也基本是没有剩余的 ， 此时合理的吃苹果能补充失去的糖分水分 ， 有助于加快身体的新陈代谢 ， 而且苹果所富含的纤维素能带来一定的饱腹感 ， 同时能加快肠胃蠕动 ， 帮助排便 。
吃苹果能不能喝牛奶不建议同食 。
苹果的味道是甜中带酸的 ， 其中含有的有机酸成分能刺激消化腺分泌消化液 ， 从而帮助消化食物 ， 然而由于牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 如果和苹果一起吃的话 ， 苹果中的有机酸以及维生素C物质会使得蛋白质变性沉淀 ， 降低人体对蛋白质利用的同时 ， 还可能出现腹痛、腹胀等肠胃不适现象 ， 因此建议吃苹果最好不要喝牛奶 。
苹果天天吃一个可以吗可以 。
【【养生常识】苹果带皮吃好还是削皮吃好 吃苹果能不能喝牛奶!】100克苹果的热量大约是54大卡 ， 热量不算高 ， 进食后不会造成热量摄入过多 ， 而且苹果中丰富的膳食纤维对肠胃运动也有良好的帮助 ， 天天吃一个是可以的 。 不过天天吃一个苹果可能会吃腻 ， 而且每天摄入的水果种类最好越丰富越好 ， 因此如果天天吃一个苹果吃腻了可以花样吃苹果 ， 将苹果榨汁或者拌沙拉吃也是很好的 。
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