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【养生知识】冬天吃白萝卜有什么好处和坏处 三种人不适合吃萝卜!

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白萝卜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分 ， 是食用价值较高的蔬菜 ， 而且冬季正是产白萝卜的时候 ， 此时多吃一些应季的白萝卜可以起到以下健康益处 。

【养生知识】冬天吃白萝卜有什么好处和坏处 三种人不适合吃萝卜!

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冬天吃白萝卜有什么好处1、消食白萝卜本身具有很好的下气消滞作用 ， 因此冬天吃白萝卜可以促进消化 ， 并且白萝卜中含有纤维素、淀粉酶和芥子油 ， 也可以起到促进肠道的运动和帮助消化的作用 。
2、止咳【【养生知识】冬天吃白萝卜有什么好处和坏处 三种人不适合吃萝卜!】冬天天气寒冷 ， 正是感冒咳嗽多发的季节 ， 而白萝卜中含有芥子油 ， 可以舒缓喉咙肌肉紧张的感觉 ， 缓解咳嗽的情况；并且白萝卜入肺经 ， 食用可以促进肺部健康 ， 因此具有止咳的作用 。
3、清热化痰白萝卜味甘 ， 性凉 ， 入肺经 ， 有清热生津的作用 ， 可以缓解腹部燥热 ， 同时增强肺部抵抗力；而萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。
4、美容护肤白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素 ， 特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上 ， 而维生素c能防止皮肤的老化 ， 阻止黑色色斑的形成 ， 保持皮肤的白嫩 。
5、润肠通便白萝卜性凉有一定的滑利性 ， 并且含有纤维素、果胶和水分 ， 食用可以滋润肠道 ， 促进肠道运动 ， 因此具有润肠通便的作用 。
冬天吃白萝卜有什么坏处冬天正确适量吃白萝卜并无什么危害 ， 但若是服用过多的白萝卜可导致以下危害：
1、腹胀白萝卜有下气 ， 促消化的作用 ， 但一次食用过多 ， 尤其是生吃的话 ， 很容易导致腹胀的现象发生 ， 因为白萝卜中含有淀粉和纤维 ， 这些成分摄入过量会引起腹胀；再者 ， 白萝卜性凉 ， 食用过多容易导致肠胃消化能力下降 ， 从而更易引发腹胀、消化不良等症状 。
2、脾胃虚寒白萝卜性凉 ， 从中医的角度来说 ， 大量食用一些性味寒凉的食物 ， 容易引发脾胃虚寒的现象 ， 如胃痛隐隐 ， 绵绵不休 ， 冷痛不适 ， 喜温喜按 ， 空腹痛甚 ， 得食则缓 ， 劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重 ， 泛吐清水 ， 食少 ， 神疲乏力 ， 手足不温 ， 大便溏薄 ， 舌淡苔白 ， 脉虚弱等 。
3、放屁增多白萝卜所含的淀粉酶 ， 木质素等成分可促进食物消化 ， 疏理肠气 ， 有很好的下气作用 ， 日常适量食用能缓解因胀气引起的腹胀不适 ， 但如果食用过量的话 ， 就会导致放屁增多 ， 令人十分尴尬 。
白萝卜吃多了伤元气吗不会 。
元气指的是人的精神、精气 ， 一般过度运动、熬夜等不良习惯会对人的元气损伤较大 ， 但白萝卜含有的维生素和微量元素较为丰富 ， 在人体抵抗力较差的冬季食用 ， 能够提高人体的抵抗力 ， 预防感冒 ， 并不会损伤人的元气 ， 即使吃多的情况下 ， 也多以肠胃不适的症状为主 。
三种人不适合吃萝卜1、气虚者以中医学角度出发 ， 萝卜有理气行气的作用 ， 气虚的人在食用萝卜后可能更容易出现耗气的情况 ， 从而加重病情 。
2、胃肠道功能不良者有脾胃虚弱、腹泻等胃肠道疾病的患者 ， 大量食用萝卜可能会对胃肠道产生一定刺激 ， 增加消化负担 ， 从而诱发或加重腹痛、腹泻、腹胀等不适症状 。
3、服用补气药物的人在服用某些具有补气功效的中药时 ， 如果同时食用萝卜可能会影响疗效 ， 如黄芪、党参、人参等补气药 ， 因为萝卜有一定散气功效 ， 同时食用可能削弱药物作用 。

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