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新鲜的水果既好吃又有营养 ， 而且水果中含有非常多的维生素和纤维素 ， 这些都是宝宝生长发育所不可或缺的营养物质 。 那么 ， 宝宝多大可以开始吃水果?怎么吃?每天能吃多少呢?
宝宝多大开始吃水果?
国内和国外的指南都建议 ， 宝宝满6月龄以后就可以尝试各类水果蔬菜肉类等食物 。 但一般先建议吃上肉类禽类鱼蛋、铁强化米粉(谷物类)、再适量添加蔬菜和水果 。
第一次添加水果时 ， 要注意：
一开始可以选择苹果、香蕉这种不易过敏的水果;
【宝宝多大可以开始吃水果？如何合理添加？】给宝宝添加时 ， 要适量、缓慢添加 ， 每次加一种;
第一次加的时候可以把果泥在宝宝嘴巴周围涂抹一点 ， 观赏是否有皮疹 ， 没有就喂1-2勺 ， 有的话就停止添加 ， 隔天换另一种品种尝试 。
宝宝每天吃多少水果?
根据《中国居民膳食指南》 ， 不同年龄的宝宝建议的每日水果摄入量为：
6-12月宝宝：每日吃25-100g水果
12-24月宝宝：每日吃50-150g水果
2-3岁宝宝：每日吃100-200g水果
水果什么时候吃最好?
吃饭之前、饱餐之后、入睡之前这三个时间点不要给宝宝吃太多水果 。
最好把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后 ， 因为餐前吃水果 ， 吃水果很容易产生饱腹感 ， 那么接下来就不会好好吃正餐了 。
给宝宝吃水果还需注意
1、注意安全卫生
“食以安为先” ， 宝宝的饮食安全要尤其小心 。
给宝宝吃水果时 ， 家长要注意水果必须洗净、去皮 ， 保持卫生 ， 吃葡萄、樱桃、红枣等小而圆的水果时 ， 家长要特别小心 ， 最好把这些水果用刀切细 ， 防止警惕宝宝发生呛噎、窒息等危险情况 。
2、不可以水果代替正餐
其实水果的营养只是相对而言的 ， 大米等主食 ， 以及肉类、蛋类等提供的营养 ， 水果是没有办法满足的 。
而宝宝的胃容量比较小 ， 如果吃了太多水果的话 ， 就会影响正常进食和营养物质的摄取 。
因此 ， 家长给宝宝吃任何水果都要坚持适度原则 ， 控制水果喂养的量 ， 根据宝宝的年龄给予适量的水果 。
3、水果直接吃 ， 不宜榨汁
水果在榨汁过程中 ， 会破坏其中的膳食纤维 ， 影响其本身的营养价值 ， 宝宝长期喝果汁 ， 容易引发龋齿、肥胖等健康问题 。
美国儿科学会曾明确提出 ， 除非医生建议 ， 否则父母不该给1岁前的婴儿喝果汁 ，
所以 ， 建议宝妈给宝宝吃水果还是直接吃：
6个月：细腻的果泥;
7~8个月：较粗的果泥;
8~12个月：软、小的水果条/水果块 。
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