桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
【桂圆枸杞粥怎么做 桂圆枸杞粥怎么做？】做法：枸杞 ， 桂圆洗干净备用 ， 将大米洗淘干净放进锅里 ， 放适量的水 ， 再放入桂圆冰糖共熬 ， 粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 。
功效：桂圆补益心脾 ， 补肾润肺 ， 养血安神 ， 适用于肾虚引起的失眠多梦等症 。
粳米:粳米能提高人体免疫功能 ， 促进血液循环 ， 从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子 ， 有助胃肠蠕动 ， 对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。
桂圆肉:鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆 。桂圆含有多种营养物质 ， 有补血安神 ， 健脑益智 ， 补养心脾的功效 ， 是健脾长智的传统食物 ， 对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效 。桂圆味甘性温 ， 有上火症状者和孕妇不宜食用 。
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质 ， 营养丰富 ， 有补心安神 ， 养血益脾之郊 。是人们视为滋补良品 ， 还具有生津、益气、补脑、强心之功效 。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者 ， 且对女性具有很好的嫩肤美容功效 。桂圆的味道鲜嫩香甜可口 ， 是来自南方的特产水果 ， 这种水果可是营养大王 。龙眼经过去皮、去核 ， 经过晒干和处理 ， 成了能够长时间储藏的 。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效 。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名 ， 一般家庭要补血它绝对是首选 ， 它含有非常丰富的铁质 。除此之外 ， 它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等 ， 对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用 。
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