1、通过降低升高的胰岛素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后） ， 糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症 ， 其他的研究则显示 ， 运动和糖尿病药物也可预防这些人患糖尿病的危险 。
2、有助于女生减肥 ， 保持身形 。
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