文章插图
1女人吃核桃一天吃几颗1两三颗即可 。
核桃是一种营养丰富的坚果，其中含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，胡萝卜素、核黄素等多种维生素，食用后可以起到提高免疫、健脑益智、润燥滑肠、破血祛瘀等多种作用，因此食用价值很高 。
但人体对营养的吸收能力有限，吃多了反而会增加机体的负担，而且人体每天的膳食应保持平衡摄入，过度摄入一种食物反而会导致机体营养不均衡，因此女人吃核桃一天吃两三颗左右即可 。
2女人吃核桃什么时候吃更好2建议在早上吃 。
一般来说，核桃对于什么时候吃并没有严格规定，可以根据自身需要选择时间，但人体在早上的时候，消化器官会更为活跃，而且没有其他食物阻隔核桃与肠道黏膜的接触，所以在此时吃，对核桃营养的吸收利用度会更高，达到的保健功效会更好，因此女人吃核桃比较建议放在早上吃 。
3女人吃核桃会长胖吗3【女人吃核桃一天吃几颗】适当吃不会 。
虽然说核桃每100克就含有646大卡的热量，属于高热量食物，吃了很容易引起发胖，但只要控制好食用量，所能摄入的热量就不会高到哪里去，引起肥胖的可能性就会大大降低 。
而且肥胖是由于多余的热量，在体内转化为脂肪后长期囤积所致的，因此核桃即便吃多了，但只要控制好其他食物的热量摄入，也是可以避免肥胖的，不需过于担心 。
4核桃吃生的好还是熟的好4各有好处 。
从营养的角度来说，核桃吃生的更好一些，因为核桃中的营养物质，在经过加熟后，会有一定的破坏，所以吃生的，营养保健价值会更高 。
但生核桃不易保存，容易变质，而且吃起来的食用口感也不太好，因此很多核桃都会炒熟食用，建议根据个人需要及喜好选择吃生的还是熟的即可 。
推荐阅读
- 吃西瓜的十大好处,西瓜的功效与作用是什么？
- 听说螃蟹2块2一斤，怎么这么贵？谁还吃的起？
- 吃葡萄的好处和坏处 吃葡萄的好处
- 山药木耳和红薯能一起吃吗 木耳和红薯能一起吃吗
- 茶油有什么功效和作用 吃茶油有什么好处
- 宝宝吃哈密瓜上火吗 吃哈密瓜上火吗
- 蒋劲夫凌晨现身苍蝇馆吃面，胡子拉碴满脸疲态，退圈后送外卖为生，咋看？
- 土豆粉条怎么做好吃 粉条怎么做好吃
- 茄子吃皮好还是不吃皮好 茄子吃了是不是长斑
- 30岁的女人适合学什么 30岁的女人