太阳到达黄经210度时为霜降 。时值公历10月23日或24日 。此时气候已渐寒冷，-夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现 。一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降 。下面一起来看看小编为大家整理的霜降节气的习俗及养生要点，欢迎阅读，仅供参考 。
霜降节气的习俗
赏枫
枫遭霜侵后叶子火红，色彩鲜艳，灿如锦绣 。古人曾有“霜叶红于二月花”的诗句 。国内如苏州的天平山、南京的栖霞山，都以枫叶美景著称 。夕阳西下，红叶参差交错，驰目远眺，仿佛珊瑚火海，十分壮观 。
牧羊
我国牧羊的风气，自古以来就十分盛行 。内蒙古以及河北、山西、陕西、甘肃、山东、河南、江苏、浙江等省，无不广为饲养 。
羊奶、羊肉和羊毛，都可供食用或使用 。品种好的奶羊，产乳量很大，堪称为贫民的乳牛 。国内如山西长子等地，牧羊人一般在秋天杀羊赛神，预祝来年羊群扩大，并将祭品分发给族人 。贫困无羊的，可蒸面糕，将其做成羊的形状代替 。
斗鹌鹑
鹌鹑是生活在田地、沼泽中的小鸟，雄鸟足高，雌鸟足低，喜欢在田地间或芦苇丛中活动，晚上成群飞出，白天则伏于草丛，在山东最为多见 。鹌鹑性喜近人，特别好斗，决斗时抬脚张其，人们多喜蓄养 。
饲喂小米的鹌鹑，如果决斗失败了还可以再来;而喂给糜子的鹌鹑，只能决斗一次，如果失败了，就再不愿相斗 。
养鹌鹑的方法是，每天喂给小米，如果想让其善斗，应常将其放在手上，拉着它的两脚使之行走 。预备一个小布袋，袋口像荷包，但底是平的，有线可以收放，将鹌鹑放入袋里，时刻都将它带在身旁，绝没有鹌鹑跳跃出来或者憋闷而死的弊端 。鹌鹑养熟之后，即使任由它自由行走，也不会飞去 。鹌鹑生性怕冷，天气寒冷时应妥善照料，否则容易冻死 。
霜降后斗鹌鹑，在南北方都很盛行 。《北京岁华记》中说北方的人在霜降后斗鹌鹑，人将鹌鹑笼在袖中，如同捧着珍宝 。南方大多在晚上斗鹌鹑，决胜负 。考究的人用彩绪做平底袋，以皮手套将鹌鹑把在袖中，以此作为消遣 。清代的蔡铁翁有诗道:“辛苦霜天斗瘦鹤 。”
行狩猎
狩猎又叫镜猎，如果仅为娱乐，叫作游猎;如果以打猎为生.则叫作职猎 。古代利用田猎活动，来练习骑射.所谓的“搜苗称狩”，都是指借围猎的机会操练检阅，练习武艺 。汉代法律中对于捕杀豺虎还有奖励 。
北方人射猎，打不同的猎物各有一定的季节，大多在二三月放海东青(古人北方游牧民族崇拜、驯养的猎鹰)打大雁，四五月打糜鹿，八、九月打虎豹之类，这样直到年终 。
霜降节气养生要点
一、 饮食：适宜淡补
民谚云“补冬不如补霜降” 。比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果 。这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等 。不过从中医的角度来看“药补不如食补”，而且即使是药补，也要根据个人的体质而定，不能乱补 。尤其是老人，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦 。而对于小孩，则应顺节气转向收敛、降气、润燥 。
此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品有增强免疫力的功效 。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用 。若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品 。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等 。
二、穿衣：早晚加衣
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右 。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天” 。此时节，昼夜温差变化增大，大家早晚要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒 。秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗 。手足保养上，要保持双脚干爽 。老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，袜子要透气护肤 。还要养成睡前用热水洗脚的习惯 。
此时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡 。其实，无论哪一个季节都要注意按时作息 。睡眠时间过短与过长都不好，睡懒觉有可能降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律 。长期下来，人体体质会变差，容易生病 。因此，这一时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律 。
推荐阅读
- 压根拼音 压根拼音
- 我的拼音卡片美术课件 我的拼音
- 迫不及待的反义词 引人入胜的反义词
- 家里放点什么就有横财 家里放横财的东西
- be在小说中是什么意思 be在小说中的意思
- 紫色槐花可以食用吗 紫色的槐花可以吃吗
- 为什么天会下雨 下雨的原理
- 霜降节气的习俗及养生食物
- 怀孕的人梦见饮料洒在身上
- 什么鱼没刺 常吃的无刺鱼有哪几种