两个月产妇食谱大全 产妇食谱大全( 三 )


两个月产妇食谱大全  产妇食谱大全

文章插图
两个月产妇食谱大全  产妇食谱大全

文章插图
产妇月子饮食原则:
孕妇分娩后42天左右是全身各组织快速恢复的一个关键时期,这段时间在临床上也称为“产褥期” 。这段时间是女性身体器官能否恢复到分娩前状态的关键时期,故在饮食上要懂得把身子补回来 。
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入
建议:
每天应增加2-3两的鱼、禽、蛋、瘦肉,多食用大豆类,多食用含铁丰富的动物血、肝,多吃些海产品 。
2、适当增加奶类摄入 。
建议:
乳母每日至少摄入250ml牛奶,没条件饮奶,可使用小鱼、小虾(带骨、壳)煲汤,必要时补充钙剂 。
3、每天不能缺少新鲜蔬果 。
建议:
产褥期、哺乳期膳食多样化,避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡,每日不可缺少新鲜蔬菜水果 。
声明:转载此文是出于传递更多信息之目的 。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢 。

推荐阅读