白菜
白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等,有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用,对哺乳期妈妈降火非常有效 。
绿豆
绿豆有清凉解毒,清热解烦的功效,特别适合上火的哺乳期妈妈,不会损伤阴气,又能达到下火的作用,哺乳期上火的妈妈可以多喝绿豆粥、绿豆汤 。
百合
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效,含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉,及钙、磷、铁等物质之外,还含有秋水仙碱等特殊的营养成分,哺乳期妈妈在用百合下火的时候,可以和枸杞一起熬汤,下火又营养 。
葡萄
葡萄含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质,这些东西都是人体所需,此外,葡萄还有清血热、利尿、防癌和补血的功效 。
橄榄
橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种物质,橄榄有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效 。
【哺乳期感冒上火了吃什么降火最快 哺乳期感冒上火清火食物】
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