俗话说：春来野菜赛人参！云南的野生动植物资源极为丰富,生长着多种多样的野菜，已成为很多人餐桌上的美味佳肴，在云南，一年四季都可以吃到新鲜的野菜,特别是在春天,各种野菜萌芽吐翠！这些健康又好吃的生态野味，简直是各路吃货的福音，如果能够自己到山里去采摘，也是乐趣无穷的 。
小编已经为大家搜索好了一份“云南野菜地图”，你可以按图索骥，或到田埂山间，或自驾到周边城镇，寻找野菜的身影，把“野味”带回家 。
普洱
普洱的野味，种类很多，野果、野花、野菜都是思茅人桌上最常见的家常菜，做法也很多，普洱人不仅把野菜当做餐桌上的美味，还当成“药”在吃，很多野菜有“药食同源”的效果，所以野味如今已经是他们最爱的餐桌美食了！
1头发菜
头发菜生长在小溪的石头上，没有污染的水源和环境才能长出头发菜，每年12月到第二年的4月是采头发菜的季节 。一般凉拌最美味，晒干后也可以用油炸，味道很好！
2苦凉菜
学名：龙葵 。清凉解暑，菜发枝多，茄属灌木，常作傣家美食 。
嫩稍、嫩茎及幼嫩的叶都可以吃 。炒、煮、凉拌是主要的吃法 。炒有素炒、荤炒；煮有素煮、苦凉菜蛋汤等 。将幼嫩鲜叶洗净，与鸡蛋调匀，加适量食盐、味精，投入油锅煎炸，做成蛋炒苦凉菜，食味香、脆、美；也可以和西红柿一起入锅热炒，其菜肴红绿相间、苦中带甘，鲜嫩可口，风味独特 。
注意：龙葵虽然好吃，但不能多吃，吃也必须煮透，否则有可能会引起中毒！！！
龙葵果实为多肉浆果，成熟时外皮呈紫色，果肉酸甜，营养丰富，可作为水果直接食用 。
3马蹄跟菜
多年生大型陆生蕨类 。根状茎肥大，肉质圆球形 。叶大型，纸质，一至三回羽状复叶，叶柄粗长，基部有1对大而坚硬的马蹄形托叶状附属物；羽片互生，长圆形，羽柄暗棕色，叶脉大部分分叉 。
可以凉拌，或者做汤都行，味道很鲜香！
4水香菜
水香菜在景东民间以水香菜作保健菜食用，清香可口，风味独特，还常用做食用香料 。
煮汤或炒吃，素炒、荤炒均可 。也可制成凉拌菜 。水香菜凉拌菜有两种吃法，一种是生拌，将水香菜切成寸长，直接加入佐料食用；一种熟拌，用沸水焯1—3分钟后捞出，加入佐料食用 。在牛汤锅或狗汤锅中加入一定数量的水香菜是最佳吃法 。
5革命菜
革命菜，原名野茼蒿，是一种常年生长的野菜，在普洱的山地里，随处可见 。
它性和，味甘微辛，含有人体所需的蛋白质、胡萝卜素和维生素等多种营养成分 。
在普洱，说起野茼蒿，可能没有多少人认识，可是说起革命菜，几乎无人不晓 。传说是在革命战争年代，革命老前辈曾用它来充饥，故起名“革命菜 。
6腊肉蚕豆煮象耳叶
象耳朵叶菜又名“野枇杷”、“鸡嗉子果树”，落叶乔木 。多生长在湿热地区普洱村寨周围和丛林中 。
食用方法：采其嫩尖叶，洗净，在沸水中稍煮片刻 。捞起清漂，滤去水份 。主要做法是把大果榕的嫩叶用开水烫后，和蚕豆米同煮 。素炒或炒肉；加腊肉蚕豆煮汤 。
7苦叶果炒肉
在普洱，人们喜欢食用苦藤，又名苦凉菜，苦凉果或南山藤 。每年三四月份，苦藤进入了花期 。此时，采摘下包裹得紧紧的嫩蕾，洗净与鸡蛋同炒，起锅时，香味扑鼻 。细细品之，苦果的苦涩与鸡蛋的香味相互糅合，别有一番风味 。
苦叶菜果素炒：苦叶果去柄，清水洗净，沥水；小红辣椒切成小截；生蒜瓣拍扁备用 。武火热油，先放入小红辣椒，生蒜瓣，稍炸，倒入苦叶果爆炒至熟即可 。
苦叶果炒肉丁：苦叶果去柄，清水洗净，沥水；精瘦肉切肉丁；生蒜瓣拍扁备用 。武火热油爆炒，起锅前加入适量食盐、味精、料酒即可 。
8嘎利勒
嘎利勒（普洱方言叫嘎哩罗），食后有回味甜，如同余甘子，是一种具有保健作用的特殊风味水果，作为食品调料，是一种很有前景的野生果实类蔬菜 。
9海船
可炒、腌泡、凉拌，有润肺、止咳、舒肝、利尿利胆、降胆固醇、预防治疗肝炎、咽喉炎等功效
除了这些，还有臭菜、鱼腥草、理肺散、毛薯，野生山药、竹笋等，普洱简直是野菜的天堂！把人丢在山里，应该都能生存下去了 。
德宏
德宏人认为，但凡应春而生的野菜都统称为“春菜”，像香椿、蕨菜、野芹菜、茶叶菜、鱼腥草、苦圈圈等，都可以跻身春菜的行列 。春天，当你走在德宏的市场上，各类“春菜”应接不暇，买一兜回去按照当地人传统的做法做一餐“春天的味道”好好享受吧 。
推荐阅读
- 健康又美味的野菜，你吃过几种？
- 云南特产有哪些好带的 云南特产有哪些土特产图片?
- 自制芝麻油的做法 麻油的做法
- 虾饼怎么做好吃 虾饼怎么做
- 云南菜两亩地为何叫两亩地 两亩地是什么菜名?
- 云南适合种植什么水果 云南适合种植哪些水果
- 哀牢山山脉流经云南哪几个市 哀牢山在云南什么地方?
- 云南宜良属于哪个市 云南宜良
- 云南茶叶公司排名 茶叶公司排名
- 观看清流毒云南在行动观后感 清流毒云南在行动观后感