土豆烧排骨图片大全土豆烧排骨 _生活百科

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咸鲜微辣的土豆烧排骨，两个孩子都非常喜欢的一道菜，做法也是超级简单。尤其是土豆，每次都比肉先吃完，吃完汤汁拌饭也是非常好吃呀！。
By 啃竹子的熊猫
用料排骨 750克土豆 4个老姜一块蒜头一把生抽两勺老抽一勺开水适量大葱 1根香料（沙姜、八角、砂仁）一样两三颗螺丝椒三根花椒适量郫县豆瓣酱一大勺勺
做法步骤

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1、剁好的排骨洗净控水，土豆切滚刀过清水漂洗掉切口上的淀粉。（选刚出土不久的新鲜小土豆，这种土豆用钢丝球轻轻一擦洗就可以把皮洗掉，而且这种土豆不容易煮得太烂不成型，口感也更好吃），大蒜用刀拍破，大葱切斜刀小段，螺丝椒切小块。

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2、热锅凉油下花椒爆香后下入排骨和姜片，翻炒到排骨微焦黄。

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3、下入郫县豆瓣酱一勺翻炒到出红油，加入老抽继续翻炒均匀。

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4、加入没过排骨的开水，加入香料盖锅盖，转小火慢炖一小时。

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5、一小时后加入土豆，不用盖盖子，中火炖三分钟左右后大火收汁，这样汤汁浓稠时土豆刚好软烂。

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6、收汁到还剩一小部分汤汁时加入拍破的大蒜，大葱，螺丝椒翻炒均匀，加入两勺生抽继续翻炒均匀，喜欢吃鸡精味精的这个时候加入，不喜欢吃的不用加，我这个没加，一样鲜香。

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7、起锅装盘，舀米饭吧！
小贴士排骨不用焯水，这样直接油爆香的排骨更香口感更嫩。土豆切口后过凉水洗净淀粉不容易糊锅。收汁到浓稠时注意不要糊锅，也不要太大力翻炒，容易把土豆炒烂。这道菜不用额外加盐。
排骨的营养功效1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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