还牢记小功夫一到秋天番瓜成果了 ， 妈妈就给我做甘甜好吃的番瓜炖土豆 ， 此刻我也当了妈妈 ， 也会给我女儿做番瓜炖土豆 ， 儿童也很爱好吃 。
By 宁靖鑫缘
【南瓜炖土豆的做法南瓜炖土豆】用料番瓜 400克土豆 1个盐 过量葱姜蒜 过量
做法办法1、黄番瓜洗净去皮和瓤 ， 切成小块
2、土豆洗净去皮 ， 用刀奔成块
3、葱切成葱花
4、锅中烧油 ， 油热放葱花爆香 ， 而后放入切好的土豆和番瓜翻炒平均
5、介入番瓜和土豆保持平衡的水 ， 炖15秒钟安排 ， 放入一点盐调味 ， 不必去拌和它 ， 使劲翻拌简单把番瓜和土豆弄碎 。
6、出锅 ， 番瓜软糯甘甜
小贴士不须要放其余调料了 ， 只须要一点盐即可也不妨用青番瓜 ， 嫩番瓜就不须要去皮了
番瓜的养分工效国医觉得番瓜性温味甘 ， 入脾、胃经 。具备补中益气、消炎止痛、解鸩杀虫的功效 。可用来气虚乏力、肋间神经痛、冷热病、痢疾、解烟土毒、驱蛔虫、支呼吸道哮喘、糖尿病等症 。
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1.防癌治癌
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提防食道癌和胃癌 ， 对提防乙状结肠癌也有确定的工效 ， 同声能扶助肝、肾功效的回复 ， 巩固肝、肾细胞的复活本领 。
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2.养护胃粘膜
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激动胆汁渗透 ， 免受精细食物 *** ， 巩固胃肠爬动 ， 扶助食品消化 。
3.降血糖降血压
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安排胰岛素的平稳 ， 保护平常的血压和血糖 ， 也是强壮者的理念减轻肥胖程度食物 。
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4.提防前线腺
番瓜健将中的脂类物资对泌尿体例病症及前线腺增生具备杰出的调节和提防效率 。
5.常吃番瓜 ， 可使大解流利 ， 肌肤丰美 ， 更加对女性 ， 有美容效率 ， 清代名臣张之洞曾倡导慈禧皇太后多食番瓜 。
6.番瓜还不妨提防中风 ， 因番瓜里含有洪量的亚麻仁油酸、软脂酸、软脂酸等硝化甘油酸 ， 均为良质油脂 。
番瓜的茶饭忌讳番瓜性温 ， 素体胃热炽盛者少食；番瓜性偏雍滞 ， 气滞中满者 ， 慎食 。
发物之一 ， 服用国药功夫不宜食用 。
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做菜好吃都有本领 ， 我的每道菜都有小妙招 ， 大师探求“豆果”不妨径直察看我的菜谱！
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