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养心安神治失眠
由于工作压力大 ， 生活节奏加快 ， 现代人经常失眠 。有时候不开心的情绪也会引起失眠 ， 有时候睡觉的时候胡思成也会引起失眠 ， 有时候很容易因为疾病引起失眠 。失眠是我们生活中常见的现象 。怎么可以治疗失眠？养心安神治疗失眠的食物有哪些？
对于常见的失眠 ， 中医结合多年的理论和实践 ， 治疗失眠是有效的 。针刺后 ， 很多失眠患者当晚睡得和婴儿一样好 。其治疗失眠的组合穴位分布在人体的五个部位 。小麦有养心益心的作用 ， 特别适合神经衰弱、谵妄、失眠的女性食用 。
有人认为失眠是因为坐立不安 ， 影响睡眠 ， 也有人认为失眠是因为供血不足 。为了缓解失眠症状 ， 今天就给大家介绍几种养心安神治疗失眠的食物 。
1.小麦
小麦具有养心益心气的作用 ， 特别适合患有神经衰弱、神志不清、失眠或喜悲欲哭、数少(即中医所指的妇女狂躁症)的妇女食用 。古代有甘麦大枣汤 ， 由小麦60g ， 大枣15g ， 甘草10g ， 水3碗 ， 煎成1碗 ， 睡前一次性服用 。
2.糯米
糯米滋养气血 ， 温补脾胃 ， 适用于一切神经衰弱体弱者 。最好用红枣煮粥或煮粥 ， 能润燥补虚 ， 温补五脏 ， 补气安神 。
3.西谷米
谷米能健脾益气 ， 适用于所有产后体虚或神经衰弱者 。《柑橘园小知识》云:“久病肠胃不好者 ， 最好煮粥 。”吃红枣、莲子或核桃的粥比较好 。
4.牡蛎肉
牡蛎肉可以治疗失眠、烦恼和焦虑 。《医林纲目》认为牡蛎肉“清肺养心 ， 滋阴养血 。”崔禹锡的《食经》也说:“如果你熬夜 ， 你将永远不知道该做什么 。”所以神经衰弱的人要好好吃饭 。
5.龙眼肉
龙眼肉能养血安神 ， 益脑 。它是一种滋补健脑的食品 ， 特别适用于神经衰弱、健忘、失眠、心悸、头晕、乏力等 。由过度思考和思维丧失引起 。龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质 。这些物质可以滋养神经和脑组织 ， 从而调节大脑皮层的功能 ， 改善甚至消除失眠、健忘 ， 增强记忆力 。中国古代的中药“玉灵膏”是用龙眼肉和白糖制成的 ， 用于智力下降和神经衰弱的人 。常用民间龙眼肉4 ~ 6块 。睡前取莲子、芡实等量 ， 加水炖汤 。还有龙眼肉15克 ， 酸枣仁6克 ， 开水1杯 ， 晚上睡觉前喝茶 。
6.桑树
桑葚能养血安神 。《起居作息饮食谱》也说桑葚“滋养肝肾 ， 补血 ， 清耳 ， 安神 。”适用于神经衰弱、心神不宁而失眠的人 。头晕多因血虚或神经过度紧张所致 。可以吃桑葚制成的“桑葚蜜”、“桑葚膏”、“桑葚酒” ， 或者每晚睡前服用30克桑葚 ， 相当有益 。
7.葡萄
葡萄不仅含有大量的糖 ， 还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等 。 ， 既营养又强壮 。神农本草说是“补气 ， 倍力 ， 壮志 。”葡萄能健脑、强心、刺激食欲、增加体力 ， 适合神经衰弱者食用 ， 葡萄酒饮用 。
8.枣
红枣在民间常作为补血食品 ， 能补气养心 ， 安神定志 。古代医家常用它来治疗神经衰弱 ， 如《千金方》中的“疲乏、烦闷、夜不能寐” 。用葱白七茎熬制二十枚大枣 ， 相当于现代医学中神经衰弱引起的失眠 。《本草纲目》中也指出:“治心悸、健忘、昏迷、心神不宁 ， 或气不和、食之无味、体懒、肌瘦 ， 此为心脾两虚之症 ， 须用大枣治之 。”这些都是神经衰弱的表现 ， 宜吃大枣养心健脾 ， 宁心安神 。经常吃枣对身体虚弱和神经衰弱的人大有好处 。
9.莲子
莲子有养心安神的功效 。神农本草经称之为“补中 ， 养神 ， 益气 。”明代李时珍说它能“接心肾 ， 益精血 。”用芡实和糯米煮粥 ， 适用于神经衰弱 。清代卫生员曹廷栋也在《古老恒言》中说:“莲子粥 ， 养中强志 ， 养气健脾 。”用民间莲子30粒 ， 加少许盐 ， 水煎 ， 每晚睡前服用 。
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