文章插图
南瓜是秋冬季餐桌上少不了的食物，也是宝宝辅食添加中的明星食物 。南瓜堪称“营养全能王”，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、维生素A和D磷等成分 。宝宝吃南瓜的好处增强宝宝免疫力 给宝宝添加含有丰富维生素A、维生素E的食物，可提高宝宝免疫力 。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A 。
促进宝宝生长发育 南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，是人体生长发育的重要物质 。
富含膳食纤维，防止宝宝便秘 除了果胶和类胡萝卜素，南瓜还富含很多营养素：粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素 ， 还有对身体很好的糖类，如葡萄糖、戊聚糖等 。戊聚糖是一种很好的膳食纤维，具有良好的润肠通便功能 。
文章插图
南瓜辅食的做法南瓜泥 食材：南瓜一块、水适量 。
做法：
1、南瓜去皮去籽切块，蒸锅加水烧开把南瓜放入蒸熟 。
2、把蒸熟的南瓜放入料理机中打成泥，如果太干的话可以加入适量开水 。
这应该是家长最熟悉的了 ， 宝宝在初次尝试南瓜的时候可以先从原汁原味的南瓜泥开始 。也可以把南瓜蒸熟后直接拿勺子刮泥给宝宝吃 。
南瓜鸡蛋羹 食材：南瓜、鸡蛋
做法：
1、南瓜切片蒸熟，大约蒸15分钟；
2、将蒸熟的南瓜用勺子压成泥，然后过筛，筛过的南瓜泥更细腻；
3、将蛋黄加温水搅拌开；
4、在蛋黄中加入过筛的南瓜泥；
5、放入锅中蒸 ， 水开后蒸15分钟左右即可 。
南瓜面 食材：南瓜、面粉
做法：
1、将南瓜切片蒸熟，用勺子压成南瓜泥；
2、把面粉倒入盆中，一点点加入南瓜泥，揉成面团 。南瓜泥是湿的，不需要再加水；
3、用擀面杖将面团擀成薄的面饼；
4、把菜刀擦点油，把面饼切成一条条的（不要切的太长）；
5、把切好的面条抖开，一条条放入还有点干面粉的盆里 ， 颠一颠，面条就不会粘在一起了 。
【宝宝吃南瓜有什么好处 这些辅食可以试试】 6、煮开汤底，下面条 ， 用筷子搅开，煮到面条软烂就可以给宝宝吃了 。
推荐阅读
- 宝宝吃南瓜泥会便秘吗 宝宝吃南瓜泥便秘是怎么回事
- 鲶鱼到底能不能吃 鲶鱼到底能不能吃？
- 梨生吃和熟吃的功效与作用 梨生吃和熟吃有什么功效
- 佛手螺和鹅颈藤壶的区别 吃佛手螺过敏吗
- 腐竹泡发需要多久 腐竹泡了一天一夜还可以吃吗
- 吃什么水果可以美容养颜 6种水果护肤最有效
- 冬天女人吃什么最养颜 女人赶紧吃起来
- 女人吃什么美容养颜 吃这些让你越来越美
- 月经期吃什么美容养颜 经期美容养颜食谱
- 美容养颜的食物 这5款甜品边吃边变美