四大血型减肥指导 _四大血型减肥指导

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血型减肥法是彼得·德戴蒙提出的减肥法。其核心是认为不同血型的人对进入人体的不同成分会做出不同的反应，换而言之就是不同血型的人摄入相同的食物，起消化能力是不同的。以此出发不同血型的人适当提高适合自己血型消耗的食物成分就可以有助于减肥。

什么是血型饮食？

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首先我给大家简单介绍一下什么是血型饮食。那我就给你详细介绍一下不同血型的饮食方法。

根据彼得·德迪蒙(Peter DeDimon)的理论，如果不同血型的血液进入人体，人体的免疫系统会产生抗体来抵抗外来的血细胞，使它们聚集在一起或“粘”在一起，这将导致极其严重的后果，如器官衰竭甚至死亡。同样，如果人们吃错了不适合自己血型的食物，也会影响血液凝固，尤其是外源性的促凝剂，很容易引发很多问题，包括心脏病和癌症，都是因为血液凝固

A型血饮食

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先说A血型饮食。A型血的人适合消耗植物蛋白，A型血的人适合低强度运动。

公元前25000年到公元前20000年左右，人类转向畜牧业和种植业，A型血出现在这样的定居生活中。日常饮食也从以肉类为主转变为大量摄入谷物和其他农产品。消化器官和免疫系统也发生了相应的变化。

A血型饮食减肥
A型血是第二常见的血型。A型血的人的祖先最早从事农耕作物，他们相当适合素食。豆腐、黄豆、蔬菜都很适合他们。有些植物，如大豆蛋白，是他们最好的保健食品，经常食用可以预防心血管疾病和癌症。

A型血的人一般胃酸分泌较少。这样一来，A型血的人消化能力会非常差。如果他们长期吃大鱼大肉，很可能会引起消化不良，脂肪会在体内堆积，导致肥胖。所以A型血的人如果想减肥，还是慎用高脂肪肉类食物为好，可以用新鲜的鱼肉和鸡肉代替。建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，会分解体内的有害物质和脂肪。橄榄油、红薯、菠菜等食物是减肥的最佳饮食。

科学家向A型血的人建议:
A型血的人应该食用:鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等。3鸡蛋、奶酪、豆浆、天然酸奶、奶油等。一周；葡萄籽油和亚麻籽油；朝鲜蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等。柠檬、菠萝、李子、苹果、桃子、番石榴、葡萄干、樱桃、葡萄柚汁和芹菜等。

A血型少量食用:所有肉类(一周只能吃一次飞禽)，包括肥猪肉、羊肉、火腿、鸭肉等。鱼子酱、小龙虾、鳗鱼、牡蛎、贻贝、比目鱼等。各种奶酪、全脂牛奶、冰淇淋；各种植物油，白菜，茄子，辣椒，土豆，橄榄，胡椒，香蕉，椰子，芒果，橙子，木瓜。

A能增加体重的血型食物:肉类、乳制品、芸豆、小麦。

一种血型瘦身食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜、菠萝。

A血型饮食注意事项
暴饮暴食后需要节食18小时:如果不小心暴饮暴食，只要接下来的18小时不吃任何东西就没关系。胀鼓鼓的肚子从暴饮暴食中恢复过来大约需要18个小时。在此期间，如果你避免固体食物，而依靠水、水果或果汁，你的胃就会恢复到原来的大小。

A型血饮食运动低强度运动
A型血的人如果进行大量高强度的体育运动，会对肌肉组织造成很大的压力，积累更多的乳酸，使人感到疲劳。

适合运动的人:

高尔夫
高尔夫不仅是职业人士或退休人士的专属。穿过球道，用漂亮的挥杆击球。如果你步行穿过高尔夫球场而没有乘坐高尔夫球车，这将为你的锻炼加分。

散步

首先，你要选择适合散步的鞋子。走路是一个无压力的持续运动项目。改变行走的路线或方式，可以让全身暖和起来:爬山徒步，增加一个哑铃，增加脚踝或腕带等。都能让你心跳加速。

太极
试试运动和冥想，让你的骨骼可以稍微休息一下。太极是一种温和平稳的运动，可以帮助你摆脱头痛，提高身体的柔韧性。
B型血饮食