3.预防感冒 霜降时节，天气转凉，早晚温差大，大家要时刻注意天气变化，及时添加衣服 ， 以预防感冒等疾病的发生 。
4.预防痛风 深秋天气转冷，若多食肥甘厚味，则体内血尿酸产生过多，容易发生痛风 。在当前季节 ， 应多饮水，以促进尿酸排出 ， 防止结石形成 。
5.预防肾脏疾病 中老年人因冬季食物丰富而过多进食荤菜、增加蛋白质摄入，这些都会进一步加重肾脏负担 。所以 ， 防寒保暖、节制饮食非常重要 。
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