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莴笋是很普遍的蔬菜 ， 我们去市场或是超市经常可以碰到 ， 而且价格也不贵 。那么宝宝可以吃莴笋吗？下面一起来看看吧 。莴笋宝宝可以吃吗宝宝可以吃莴笋 。
莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素 ， 具有调节神经系统功能的作用 ， 其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素 ， 对有缺铁性贫血病人十分有利 。
【莴笋宝宝可以吃吗 宝宝吃莴笋有好处吗】 宝宝吃了能强身健体 ， 促进骨骼的正常发育 ， 预防佝偻病 ， 帮助正常长牙 ， 还能防癌抗癌 。莴笋还含有大量植物纤维素 ， 能促进肠壁蠕动 ， 通利消化道 ， 可治疗宝宝便秘 。
另外莴笋还具有镇静作用 ， 宝宝食用可帮助睡眠 ， 改善睡眠质量 。所以宝宝是可以吃莴笋的 ， 但由于宝宝年纪小 ， 肠胃功能相对比较脆弱 ， 吃莴笋的时候应尽量切碎或捣成泥状 。
宝宝吃莴笋有什么好处1、增进食欲 莴笋味道清新且略带苦味 ， 可刺激消化酶分泌 ， 增进宝宝的食欲 ， 有效改善宝宝厌食的症状 。
2、改善睡眠 莴笋还具有镇静作用 ， 宝宝食用可帮助睡眠 ， 改善睡眠质量 。
3、防癌抗癌 莴笋含有多种维牛素和矿物质 ， 具有调节神经系统功能的作用 ， 其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素 ， 对有缺铁性贫血病人十分有利 。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率 ， 又可用来防癌抗癌 。
4、宽肠通便 莴笋含有大量植物纤维素 ， 能促进肠壁蠕动 ， 通利消化道 ， 帮助大便排泄 ， 可用于治疗宝宝便秘 。
5、促进宝宝生长发育 莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素 ， 宝宝吃了强身健体 ， 促进骨骼的正常发育 ， 预防佝偻病 ， 帮助正常长牙 。
宝宝吃莴笋的注意事项1、患有眼病、脾胃虚寒及腹泻的宝宝不宜食用 。
2、不宜经常或过量食用莴笋 。过量食用莴笋会发生头昏嗜睡的中毒反应 ， 导致夜盲症或诱发其他眼疾 。
3、健康的烹调方式 。宝宝肠胃消化功能还不够完善 ， 饮食不宜过重口味 ， 宝宝吃莴笋的时候应尽量切碎些 ， 也应避免高油高温过久的方式 ， 以免上火、消化不良不舒服 。
4、对莴笋过敏的人不宜食用 。莴笋也有可能成为过敏原的 ， 如果是对莴笋过敏的话 ， 食用莴笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了 ， 所以此类人群也要避免食用莴笋 。
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