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偶尔赖床 ， 对身体也挺好总听说有个最佳起床时间几点起床对身体最好？保证睡眠时间充足更重要【几点起床最好的时间 几点起床最好】
网上搜一下最佳起床时间 ， 答案五花八门 ， 还各有各的道理 。
出现这种情况 ， 只有一个原因 ， 那就是——压根儿没有所谓的最佳起床时间 。没有固定标准 ， 自然就可以一本正经地胡说八道了 。
一般来说 ， 推荐成年人一天需要睡够7～9小时 ， 但具体几点起几点睡 ， 自己掂量就好了 。
好的睡眠就两点：一要规律 ， 二要身体觉得舒服 。
一个人因为上夜班等客观原因 ， 每天早上6点才能睡 ， 那7点这个最佳起床时间对他有什么意义呢？
有人就是不怕翘班翘课 ， 非得睡到日上三竿才爽 。也有人每天只睡六个小时 ， 就能自然醒 ， 白天还能生龙活虎、精力旺盛 。
每个人的实际状况和生物钟不一样 ， 所以很难定下标准「一定要怎么样」 。
大原则是 ， 只要你白天精力跟得上 ， 那现在的起床时间对你来说可能就是最好的 。如果白天哈欠连天 ， 就需要做一些调整 ， 多休息 ， 但不用拘泥于所谓的最佳时间 。
每天早上能顺利起床 ， 就已经是一种胜利了 ， 还管它几分几秒呢！
再躺五分钟就起来
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