1、洗头的次数不宜太过于频繁，保持2-3天洗一次头，不能天天洗头
2、选用正确的洗发水，最好是无硅油洗发水，这种洗发水是透明的，一般能控制头发出油多，建议不使用含有润发效果的护发素和洗发水
3、建议准备2-3款洗发水轮流使用，不要认为哪款洗发水好就一直使用一款
4、洗头发的水水温不宜太烫，太烫的水不仅伤害头发，而且不利于清洗掉头发的污垢和油脂，保证40-46℃刚好合适，
5、饮食注意以清淡为主，尽量不要吃油炸食品，保持充足的睡眠，多喝水，从身体内部改善也是有效方法之一 。
头发出油比较多，其实不是头发出油，而是头皮出油，头皮的皮脂腺分泌过多皮脂的时候，皮脂就会分布在头发上，让头发看上去比较油腻，一般这是头皮皮脂溢出的表现 。
对于这样的患者而言，建议首先要减少洗头的次数，每天洗头反而会对我们的头皮的皮脂腺分泌造成负反馈，让它更加勤快的分泌油脂来保护皮肤，反而导致了头皮变油，所以建议有头皮皮脂溢出的情况，尽量隔天去洗一次头 。
在选择洗头产品的时候，尽量选择洗发跟护发功能分开的产品，多合一的功能性洗发产品，尽量不要选择 。
在洗完头发以后，最好涂抹一些头皮护理的专业产品，比如说含有水杨酸、吡硫翁锌等成分的产品，可以改善头皮皮脂分泌的情况，从而改善头发出油 。
头发出油较多，与头皮皮脂腺分泌旺盛有关系，多见于好吃油腻食物者以及睡眠不好，爱熬夜，压力较大的人群 。
可以使用二硫化硒洗剂等进行清洗头发，隔日一次 。如果同时伴有头皮瘙痒，有丘疹等表现时，则考虑存在脂溢性皮炎 。
可以配合口服如氯雷他定片等具有抗过敏，抗炎的药物控制头皮出油以及皮炎症状等 。也可以使用中医辨证施治，口服中药汤剂治疗 。
发病期间少吃油腻食物以及甜食，奶制品等，注意别熬夜，要减轻压力，放松心情 。
哈喽，我是整形医生卢丙仑，专业回答与“美”有关的问题！如果你有整形科与皮肤科的问题，也欢迎关注、私信我哦！
这个问题也许困扰了很多人 。因为头发出油严重影响一个人的形象和外在美，同时也会影响到自己生活工作的方方面面！
头发出油的原因是多方面的，一般和自己的肤质有关！人的肤质有三种：干性肤质，中性肤质，油性肤质！虽然这三种肤质不一样！但每种肤质的人都会受到头发出油的困扰 。
头发出油这其中的原因是多方面的，有内分泌失调造成的，有熬夜加班造成的，有饮食不规律造成的，有睡眠质量不高造成的，还有的是因为工作环境造成的 。不管是哪个方面，无怪乎都是内外和外在因素！
【头非常油怎么办 头发经常出油怎么办？】
因此，从科学角度来看！要解决头发出油的问题，不单单只靠去屑类的洗发用品就能解决问题 。
所以要不出现头发出油的问题，首先需要确定是什么因素引起的 。对症下药才是科学有效的方法 。
养成良好的生活工作作息习惯，有较为合适的膳食搭配，注意个人卫生，从诸多方面下手才能解决头发出油的根本问题 。一些睡眠前脑部的按摩也会起到不错的作用 。
据说把散粉扑在头发上可以保持头发蓬松，抑制出油，但是也只是一个应急的办法
头发出油并非是为了污染你的头发，恰恰相反，头发出油是为了保护你自己，因为头发出油是皮脂腺的自我正当防卫 。而皮脂腺是人体皮肤重要的组成部分，作为“合格”的皮脂腺，分泌皮脂是它的天职，分泌的油脂对于滋润皮肤和毛发有重要的作用 。因此，并不是说头发出油就是不好，皮脂腺分泌多少油脂，也跟我们自己有关，我们自身也可以或多或少的控制皮脂腺的分泌 。一个最简单的事实：如果你熬夜，通宵玩 游戏 、熬夜加班、晚上失眠不睡觉，那么第二天你的头发就会很油，你不洗澡或洗头，你就不好意思出门；如果你吃辣椒，吃的很辣，你吃火锅吃的很热等，那么你的头发也会很油 。因此，这些因素，我们个人其实是可以控制的，也就是尽量不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物 。如果你不注意，没有节制，那么不良的生活习惯也是脱发原因之一，因此就不仅仅是头发油了，你还会面临头发油且还脱发的问题 。给大家提供几点建议 。
一：选择洗发水
选择适合自己的洗发水 。头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状 。
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