如何提高宝宝抵抗力(提高宝宝免疫力的8种方法！)
1.坚持母乳喂养
从健康娃娃开始 ， 免疫力从母乳开始 。相比配方奶喂养 ， 母乳喂养的婴儿可以获得正常良好的健康和智力水平 ， 感染、过敏等疾病的风险更低 。
母乳 ， 尤其是初乳 ， 富含增强免疫的物质 。而且这些免疫活性物质不会被胃液破坏 ， 可以直接到达肠道被宝宝身体吸收 ， 为宝宝出生后建立起第一道免疫防线 。
不要认为初乳看起来又黄又脏 。其实营养是最好的 。不要听任何人胡说八道 ， 把它挤出来扔掉 。
此外 ， 开始挤奶越早 ， 儿童接受的初乳中免疫反应物质的浓度越高 。提倡母乳喂养的理念是让孩子在产后一小时内喝妈妈胸前的奶 。世界卫生组织建议纯母乳喂养6个月 ， 持续母乳喂养到宝宝2岁 。
【提升宝宝免疫力的 8 个方法！ 怎样提高宝宝抵抗力】2.按照程序接种疫苗 。
母乳可以刺激宝宝免疫系统的建立 ， 使其发挥适当的防御功能 。但这是被动免疫 ， 是宝宝向妈妈借的免疫 。它只能保护宝宝6个月 。婴儿获得更持久的主动免疫功能最直接的方法就是接种疫苗 。
之前的疫苗事件让很多家长对疫苗接种感到紧张 。其实没有必要因为噎着而放弃食物 。接种疫苗对疾病预防有积极作用 ， 可以降低各种传染病的风险 。通过正规医院和渠道获得的疫苗是安全的 。
接种疫苗的过程 ， 其实就是少量接触病原微生物的过程 。可以刺激宝宝的免疫系统产生少量抗体 ， 但不会严重到引发疾病 。如果宝宝将来再次遇到同样的病原体 ， 身体的免疫系统可以快速识别并做出防御反应 ， 就像免疫系统做了一个“演练” 。
通过接种不同的疫苗 ， 婴儿可以逐渐获得对抗各种疾病的能力 。
3.保证充足的睡眠
图片:卡通创意
全家人都应该把孩子的睡眠当成一件大事 ， 到时候尽量给孩子创造一个合适的睡眠环境 。如果父母做不到 ， 不要怪孩子不睡觉 。
一般来说 ， 新生儿需要14 ~ 20小时的睡眠 ， 1 ~ 6岁的孩子需要11 ~ 14小时的睡眠 ， 7 ~ 10岁的孩子需要10小时的睡眠 。
充足的睡眠不仅能促进生长激素的分泌 ， 帮助宝宝成长 ， 还能使宝宝的免疫系统得到及时的休息和恢复 。如果长时间得不到充足的睡眠 ， 会扰乱正常的生理节律 ， 干扰宝宝的消化功能、免疫功能、情绪等方面 ， 所以睡不好、睡不好的孩子通常精神和情绪都不好 。
4.不挑食 ， 保证营养
中华预防医学会指出 ， 增强机体免疫力 ， 最重要的是保证饮食均衡、营养丰富 ， 并摄入充足的营养物质 ， 以满足维持人体正常免疫功能的需要 。
宝宝6个月后 ， 及时给他添加辅食 ， 让他得到均衡充足的营养；还要注意不要挑食 ， 保证摄入肉、鱼、蛋、蔬菜、水果和主食 。
此外 ， 对于一岁前的婴儿来说 ， 牛奶仍然是不可或缺的食物之一 。如果一岁前已经断乳 ， 可以选择类似母乳的配方保证营养 。
5.去户外多做运动 。
研究表明 ， 如果你不过度剧烈运动 ， 体内免疫细胞的数量会增加 ， 免疫力自然会提高 。
此外 ， 运动也有助于缓解宝宝的不良情绪 ， 而且宝宝的心思都花在了体育锻炼上 ， 所以发脾气和耍小脾气的机会比较少 。
所以 ， 天气好的话 ， 带宝宝到户外活动一会儿 ， 锻炼动作的协调性 ， 培养与他人交流的能力 ， 释放他的能量 ， 让他少量接触一些病原微生物 ， 锻炼他的免疫系统 。
6.不要滥用抗生素
很多家长认为宝宝感冒了 ， 手足口病 ， 没有抗生素是治不好的 ， 所以要么擅自在家给孩子开抗生素 ， 要么让医生开抗生素 ， 不惜一切代价越贵越好 。
其实在很多情况下 ， 是没有必要的 ， 因为很多儿童常见的感染都是病毒性的 。抗细菌感染的抗生素对疾病治疗没有效果 。相反 ， 它们可能会破坏人体内正常的细菌和环境稳态 ， 导致各种疾病 ， 自然很容易生病 。
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