从头到脚(
众所周知，中医是我国的瑰宝，其中就包括经络养生 。经络是人体气血的通道，不能通百病，超过一半的人都有这个问题 。
治疗寒邪和体内慢性疾病都是我们的选择，比如虚脱、三伏贴和解暑汤 。其实除了这些，我们还可以学习经络锻炼，疏通经络，让全身动起来 。
以下是分解动作，每一个都非常简单:
第一节:拉仁麦
动作要领:双脚与肩同宽，双臂前后旋转360度，身体后倾，头部后倾，慢慢收回 。
第二节:拉督脉
动作要领:双脚与肩同宽，双臂由后向前旋转360度，放低腰部，慢慢缩回 。
第三节:拉脉搏
动作要领:左弓步，十指交叉，掌心向上，身体向左弯曲，用力伸展，慢慢缩回；向右弓步，交叉手指，掌心向上，弯曲右侧，用力伸展，慢慢缩回 。
第四节:叩肝胆道
动作要领:双脚分开与肩同宽，深蹲，双手握空拳，从膝关节内侧和上方开始，敲打四次，敲打至腹股沟，再转到胆经，从环跳穴开始，敲打四次，敲打至膝关节外侧和上方，慢慢收回 。
第五部分:平衡运动
动作要领:双脚分开与肩同宽，双手平举，蹲下，蹲下，直立，慢慢收回 。
【一套从头练到脚的经络操 从头炼到脚】第六部分:捶胸顿足
动作要领:直立，直视前方，双脚分开与肩同宽，双手抱空拳于胸前，保持胸前挺直，支撑手肘，左拳打左胸，右拳打右胸，交替出拳，慢慢收回 。
第七节:跺脚
动作要领:将身体重心放在右脚上，然后将身体重心放在左脚上，再将身体重心放在左脚上，然后将右脚放在左脚上四拍，左右交替 。
这种经络养生运动虽然看起来简单创业，但是可以帮助人们打通经络，使人健康 。打败他们有很多好处:
三天时间给州长把脉
在古代中医中，人们称督脉为“阳经之海” 。一旦督脉的被堵塞，疾病就会蔓延到全身 。我们跳经养生操，拉伸整个督脉，使气血在体内奔涌，迎凝点而突破 。
富田拉静脉
脉主要是指缠绕腰腹一周，使之成为我们经络中唯一最怕冷的一条 。在经络练习中，我们可以通过拉、敲、梳来加热静脉 。
敲打膀胱经三天
经常叩击膀胱经，不仅可以提高大脑的供血质量，还可以刺激大脑神经的细胞，让每个人的记忆力都能够更好，并且时刻处于精力充沛的状态 。
打胃经三天
锁骨下到两脚第四趾的距离称为胃经 。敲打胃经不仅可以让人们的面部皮肤变得更好，还可以让他们的皮肤更有光泽 。即使你通常熬夜，你也不会有一张憔悴的脸 。
敲打肝胆经三天
从臀部中间到脚踝底部，是人体的胆囊 。如果胆汁不够，食物中的油脂不能完全分解，头发会变得特别油，尤其是在夏天 。
所以，生活中适当的敲打一下《胆经》，不仅可以加速胆汁分泌的程度，还可以让大家的头发更加美丽 。
经络养生不可能一蹴而就，需要长期坚持 。作为初学者，首先不要贪心，每个穴位都可以做5分钟 。其次要注意动作的力度和深度，做的时候要让全身的精气神集中在穴位上 。
从头到脚的一套经络锻炼)
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