如何做到自卑(克服自卑最实用的四种方法)
网上有一段很流行 。发出后，得到了很多人的称赞:“在富裕有爱的家庭长大的孩子，有着我一辈子都模仿不来的自信和安全感 。”
这句话应该很好的表达了自卑和想要改变的心理 。
从小就很自卑，害怕和别人相处，害怕说错话 。我在公共场合说话经常感到不舒服和紧张，比如脸红、发抖等 。我在意别人的眼光，不敢说出自己的真心 。
我觉得这是很多人自卑的总结 。我们总是认为自己是最差的人，比别人落后很多，我们想改变却很难改变 。想要克服自卑，首先要了解自卑 。
一、我们什么时候会产生自卑？1.每个人年轻的时候，脸上都会有各种自卑感 。
年轻的时候，因为缺乏经验，财富的匮乏，知识的贫乏，在与人交往的时候总会感到自卑 。因为我不知道，因为我不懂，因为我没有，我自卑 。
正是因为自卑，我不敢提问，不敢张扬，不敢行动，周而复始 。越是不懂的东西，越是难问，越是远离优秀 。
我曾经认识一个男孩 。因为家境贫寒，上大学的学费都是贷款，生活费都是自己打工挣来的 。看到同学谈恋爱，我很羡慕，但又不敢谈恋爱 。
后来，我真的遇到了我喜欢的女孩 。在一起后，觉得自己没钱，买不到喜欢的东西给女生，所以女生经常拒绝邀请我 。当然后来女生分手了，因为明明在一个学校 。
这个男孩害怕别人因为他没钱而看不起他，害怕他太尴尬 。其实他身边的人可能都不会在意这个 。
2.和别人比的时候，心理上总会或多或少有自卑 。
朋友给我讲了一个故事:他的父亲是一个物流人，以前做的很好，但是随着互联网和各种技术的发展，越来越多的人进入这个行业，他们的知识、技能和资本跟不上 。
我觉得我不知道很多事情 。当我和同龄人交流时，我感到很自卑 。我只能看着别人的侃侃说话，而我袖手旁观却怀着复杂的心思 。
对别人来说东西总是好吃的，对别人来说优秀总是更好的 。一旦开始比较，就会很痛苦，各种情绪都会涌上心头 。
二、自卑的来源？1.原发性自卑
这意味着在婴幼儿时期，你自己的一些要求和欲望无法得到适当的满足，或者是家庭教育和学校教育不当造成的自卑感 。
2.次级自卑心理
当我成年后，我发现自己达不到自己的期望，尤其是和一些和我亲近，和我有利益关系的人相比，我感到自卑 。
三、4个方法克服自卑心理学家阿德勒说:“自卑是驱使人变得优越的力量，也是反复失败的结果” 。适当的自卑感会帮助我们更好地与他人交流，取得成功，但极端的自卑感会让人自暴自弃 。
怎样才能克服强烈的自卑感，过上更好的生活？
1.了解自己
我们应该辩证地认识自己 。我们不仅要纠结自己的缺点，还要脸上长痘痘，身材不好，不会唱歌...我们也要能发现自己的优点，比如心思细腻、穿搭能力强、文采好等等 。
接受自己的弱点，看到自己的优点，不要拿自己的弱点和别人的优点做比较 。每个人都有自己的专业领域，并努力发挥自己的优势 。
比如，如果李丹擅长谈论脱口秀，辩论对他来说会相对困难 。他不用和邱晨、黄志忠竞争，而是专心于自己的脱口秀事业 。
2.正确归因
我们会遇到失败，这可能是因为努力不够，机会不够，一些不可抗力或者你能力不足 。如果只把失败归结于内在因素，我们会越来越自卑，越来越受挫 。
相反，我们正确归因，找出失败的真正原因，解决问题，成长 。
3.用行动增强信心
挺胸走路(行为会影响思维)
在大家面前多说话(锻炼勇气，收获肯定会增强信心)
对着镜子鼓励自己(不要低估建议的力量)
4.重新建立安全感 。
缺乏安全感会导致人的自尊心低下，不敢主动联系他人，表达自己的感受和想法 。文坛巨匠鲁迅也有自卑感 。他一直想联系老师，但又怕失望不敢联系老师，所以只写了文章《藤野先生》来纪念他 。
想要克服自卑，还需要重新建立安全感，从低自尊向高自尊转变 。怎么做？一方面要学会拥抱过去，坦然面对各种昨天；
另一方面，要主动结交真心相待的朋友，与家人聊天，寻求支持 。只要知道有人愿意和你一起面对，你做事就会大胆很多 。
【克服自卑最实在的4个方法 自卑怎么办】
最后，我想说:“即使你生活在一个充满鸡毛的地方，你也应该大踏步前进” 。有自卑感很正常 。每个人在不同的时间，面对不同的人，都会有一些 。但是随着年龄、知识和资源的增加，我们会变得越来越自信 。
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