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内心|那么乖的孩子，怎么就抑郁了( 二 )


心灵蒙尘 ， 一切真的那么突如其来？
当孩子直言“活着没什么意思”时 ， 你是不是会习惯性地顾左右而言他？在孩子多次要求转学、认为自己“什么都做不成”时 ， 你会不会只用一句“别想那么多”敷衍而过？
事实上 ， 青少年的心理健康危机绝非一日之寒 ， 从负面情绪的产生 ， 到导致抑郁状态 ， 再到自杀念头的萌生 ， 在每一个阶段 ， 他们都会有一些值得被关注的反常表现 。 换言之 ， 一切其实并没有那么“突如其来” 。
对中国自杀问题研究长达数十年的专家费立鹏指出 ， 90%的自杀者都提前表露出比较明显的征兆 。 “看看孩子的胳膊去吧 。 ”从事心理咨询28年的张丽珊认为 ， 青少年在自杀之前往往会有一些迹象 ， 比如找各种理由不去上学、郁郁寡欢、食量锐减 ， 以及把手指、胳膊抠到流血等自残行为 。 因此 ， 家长和学校应善于捕捉类似信号 ， 而不是对此视而不见 。
此外 ， “真正要自杀的人是不会说出来的”也是一种常见的认知误区 。 《日常生活心理健康50问》指出 ， 人们往往更愿意相信一个表露自杀想法的人并不是“当真的” ， 而这种有意无意的乐观和忽视 ， 可能阻碍我们及时帮助那些深藏痛苦、想要自杀的人 。
而比起在问题逐步恶化后才加以重视 ， 人们更应将对孩子的关注前移 ， 及时了解他们的心理状态 。 “我太笨了”“我能成功完全是走狗屎运”“我的人缘永远都不会好了”……陈祉妍认为 ， 当孩子表现出对自我的严重低估和对未来的悲观时 ， 其实就有抑郁的风险 。 此时 ， 学校和家长就应有所警惕 ， 必要时带领孩子寻求专业的帮助 。
“这是好人还是坏人？”正如不少孩子在看电视剧时都会发出这句“灵魂拷问” ， 由于青少年的认知能力有限 ， 对于事物的认知可能有简单化、绝对化的倾向 ， 容易使未成年人陷入负面情绪的漩涡 。
在陈祉妍看来 ， 辩证思维的缺失 ， 往往是由于成长环境给予的引导和刺激不够 。 在日常教育中 ， 应引导孩子从利弊等不同方面客观、全面认识问题 。 她特别指出 ， “谦虚不等于抹杀事实” 。 比如 ， 考试很成功 ， 当然要感谢老师的教育和家长的督促 ， 但孩子要意识到：这主要还是因为自己认真准备、冷静答题 。 如果明明取得了好成绩 ， 却认为这完全靠运气 ， 自己其实没什么能力 ， 则显然是一种对自我价值的过度低估 。
如何帮助孩子走出困境
许多缺乏自信、抑郁不安的孩子 ， 背后都有爱把“港湾”变为“战场”的家长 。 电影《伯德小姐》中 ， 女主角的妈妈便是“不好好说话”的典型：孩子说想去更有文化的地方 ， 妈妈便怼“我怎么会养了你这个自命高雅的人”；孩子希望申请美国东海岸的大学 ， 妈妈则嘲讽“那儿的学校反正你也考不进 ， 你连驾照都考不过” 。 只是不同于影片中女主角最终选择跳车以示反抗 ， 现实生活中 ， 大多数“乖孩子”只会在内心失去对大人的信任 ， 继而默默关闭沟通的大门 。
“如果解决孩子的问题需要10次心理咨询的话 ， 很多时候 ， 家长要来7次 。 ”张丽珊在她的《青春期不迷茫——写给男孩女孩的心灵成长书》中说 ， 改善青少年抑郁状态 ， 家长是宝贵的情感资源 ， 如果家庭能够提供足够的温暖与支撑 ， 便能帮助孩子抵御不少外在的刺激与压力 。 但张丽珊发现 ， 不少家长不愿改变自己有问题的价值观、情绪管理和沟通模式 ， 使孩子迟迟难以与家长重建信任 ， 甚至会给问题的解决“拖后腿” 。
有一次 ， 一个孩子因为抑郁而无法专注于学习 ， 张丽珊告诉孩子的妈妈：“你们家孩子不是懒 ， 是生病了 ， 折合成肢体疾病 ， 如同粉碎性骨折 ， 所以现在千万不要逼他 。 ”可是这位家长一回家后便唉声叹气 ， 哭着对孩子说“你已经把我折磨得生不如死了”“求求你了 ， 好好念书吧” 。 这样做 ， 只会给孩子造成更大的心理压力 。

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