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【大暑养生要点讲解大暑节气如何养生 大暑怎么养生】1、合理的饮食 。在中医的角度里面认为天人相应，我们的身体要适应季节的变化，所以在夏天的时候我们要选择性地挑选食物，让我们的身体能够适应季节的变化 。在大暑这个时间段，想要做到养生 ， 要保证我们每天有足够的蛋白质摄入，日常生活当中蛋白质有豆制品，鱼虾等富含优质蛋白，因为天气比较热的话，那么我们人体的新陈代谢也会比较快，热量的消耗量也比较大 ， 所以足够的蛋白是每天必要的 。另外，我们可以适当地给自己增加一些清热解暑的食物摄入，例如绿豆汤，百合粥以及苦瓜等等 。
2、不要经常烦躁 。现在天气逐渐的热炎热 ， 那么人们也会出现心烦意乱的情况，可能经常会出现吃不下饭 ， 的情况，其实这样的情况就代表着我们已经动了肝火，也就是情绪中暑，其实情绪中暑，我们要引起一定的关注，因为对于我们身体健康来说，有着一定的损害，尤其是对于老年人 ， 容易造成心律失常，血压升高等的问题 。
3、做好防护 。现在夏天一年比一年炎热，而且还处在大暑的时节，太阳会非常的猛烈 。所以在大暑时节想要出门游玩的话 ， 一定要准备好一些 ， 防止中暑的防护措施 ， 提前准备好一些解暑的药物，例如风油精，当自己出门游玩的时候，出现恶心 ， 大量出汗以及体热等症状，要立即赶往到阴凉的通风处进行休息，然后再喝一些绿豆汤 ， 或者是淡盐开水 。
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