黑芝麻蛋包饭 材料：鸡蛋、白米饭、黑芝麻酱
做法：1、将鸡蛋加入少许水打散后煎成蛋皮待用 ， 将热呼呼的白饭加入黑芝麻酱拌匀 。2、将芝麻拌饭放置于蛋皮上 。3、蛋皮将芝麻拌饭完全包覆，淋上喜爱的酱汁，就是可口美味的黑芝麻蛋包饭了 。
小贴士：芝麻含丰富亚麻油酸、花青素、蛋白质、膳食纤维，益于人体吸收，芝麻浓郁的香气会让宝宝食欲大增，适合2岁半以上宝宝 。
宝宝吃芝麻的注意事项宝宝食用芝麻有很多好处，如防治便秘、润肠、补铁等，但是宝宝还比较?。?需要忌讳的东西比较多，那么宝宝吃芝麻的注意事项都有哪些呢?
1、宝宝不适宜吃太多芝麻，芝麻本身有润肠通便的作用，宝宝吃多了会腹泻 。如果宝宝正在腹泻，或者是便溏腹泻，更加不要食用芝麻，以免加重病情 。
2、4—6个月的宝宝无法吞咽太硬的食物 ， 也容易呛到，再加上芝麻本身外面有一层稍硬的膜，只有碾碎后才能使人吸收到营养，因此，建议妈妈们应等宝宝有了咀嚼能力后再食用 ， 并且要将芝麻磨细后再给宝宝食用 。
3、注意食物的搭配 。芝麻和海带，能够促进血液循环，净化血液和降低胆固醇 。但如果是和芝麻和鸡胸脯肉同食 ， 严重会导致死亡;芝麻和鸡腿同食，会影响维生素的吸收 。建议妈妈在烹调芝麻的时候 ， 不要加入鸡肉，否则容易引起中毒 。
【婴儿吃芝麻好吗 婴儿能吃芝麻么】 4、宝宝肠胃消化能力还不够好，饮食不宜过重口味 ， 吃芝麻的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服 。
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