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女性妊娠期间，体重都会有所增加，体形也或多或少会出现变化 。待生产之后 ， 身体恢复就可以做运动减肥了 。那么产后做什么运动可以瘦肚子呢？深呼吸每天做20次以上的深呼吸 。尽量延长呼气和吸气时间，用力收腹吸气，尽力呼气 ， 稍停，再继续，天天坚持 ， 可以帮助产妇消除肚子上的多余脂肪 。
“云盘”落地两脚分开，与肩同宽，双手经腹前上举 ， 过头顶后向左右分开，再向下运行（手心向下），身体随之蹲成马步 ， 再缓慢下蹲至两手和臀部接近地面 。然后两手和臀部缓缓上提，手心向上成马步 。重复上述动作每分钟做4-6次，做4-5分钟 。此法不仅能疏通经络，而且能消耗下腹部、臀部和腿部的脂肪 。
仰卧起坐产妇身体基本恢复后，可以做仰卧起坐瘦肚子 。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿 ， 然后慢慢把身体下降回原位 。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作 。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌 。
快走散步和快走是减肥最好的运动之一 ， 尤其是快走 。上下班或上街购物都可以以步代车，进行快走，只要持之以恒，就有良好的瘦身效果 。
慢跑每天坚持10-20分钟慢跑，使心率保持在每分钟120次左右，对产妇全身减肥有好处 。
【产后做什么运动可以瘦肚子上的肉 产后做什么运动可以瘦肚子】
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